Populära Inlägg
Undvik matförgiftning under monsunen med dessa enkla tips
Se till att du konsumerar nylagad mat så mycket som möjligt, föreslår nutritionisten Nmami Agarwal
Så här kan du undvika matförgiftning och andra magbesvär under monsunen. (Källa: Getty Images/Thinkstock) Medan monsunen ger uppehåll från värme och luftfuktighet, kan de oupphörliga duschar också ge säsongsinfluensa och öka risken för infektion. Därför måste man vara extra försiktig under regnperioden, särskilt nu. Medan vi har tagit hand om att undvika mat utanför, är chansen att matförgiftning på grund av förorenad mat och vatten kan öka under sådana tider.
Nutritionist Nmami Agarwal ger några viktiga tips för att undvika matförgiftning under monsunen.
adsens-1
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Nmami Life (@nmamilife) den 6 juli 2020 klockan 4:54 PDT
Detta är vad hon sa på sin Instagram -sida. Att ta hand om vad du äter och dricker under den här säsongen är nyckeln till att öka din immunitet och för att minska risken för olika livsmedelsburna sjukdomar.
adsens-1
Som en matburen sjukdom har matförgiftning symtom som diarré, illamående, uttorkning och kräkningar. Från att konsumera ohygieniska livsmedel till att konsumera livsmedel som innehåller bakterier, det kan finnas många orsaker till matförgiftning, påpekade hon.
Här är vad du bör kontrollera.
liten grön larv med svart huvud
Förvara maten ordentligt
adsens-1
Dålig förvaring av livsmedel kan leda till en mängd hälsoproblem. Det är nödvändigt att tillagad mat lagras vid rätt temperatur och kyls så snart som möjligt. Föråldrad mat ska inte konsumeras. Och även matrester bör konsumeras så snart som möjligt och täckas ordentligt under lagring.
Konsumera inte rå mat
Skadlig bakterie närvarande i rå mat och grönsaker kan påverka magen. Se till att äta ordentligt tillagad och färsk mat för att undvika matförgiftning. Tvätta ordentligt allt du köper från marknaden innan du lagar mat. Se också till att tvätta blomkål, spenat och broccoli med saltvatten för att ta bort de skadliga bakterierna från det, nämnde Agarwal.
adsens-1
Ät mer hygienisk mat
Med tanke på viruset och efterföljande lockdown äter vi mest hemlagad mat. Var noga med att tvätta händerna ordentligt innan du lagar mat och äter för att undvika att drabbas av sådana sjukdomar. Med tanke på den rådande situationen är det också en bra idé att undvika mat utanför.
Inga färdiga frukter
adsens-1
Ju färskare frukt , desto bättre är det för din hälsa. Lita inte på köpta smoothies eller fruktjuicer eftersom de inte är säkra och fräscha och kan öka risken för matförgiftning och andra hälsoproblem, säger Agarwal.
Gå ekologiskt och färskt
Lägg till färska och ekologiska ingredienser och matklammer i din kost som peppar , vitlök, ingefära , kummin, koriander och gurkmeja . Detta hjälper till att öka din immunitet och rädda dig från olika monsunbesvär.
var finns almträd