Så här kan du få det perfekta leendet

Använda en gammal tandborste: Tycker du att du använder samma gamla tandborste medan årstiderna förändras runt dig? Blir borstborsten sliten? Om ja, bryt den dåliga vanan och bestäm dig för att använda en ny borste var tredje till fjärde månad.

tänder, friska tänder, hur man bibehåller friska tänder, tandläkarråd om friska tänder, indian express, indian express nyheterTips för att bibehålla friska tänder. (Källa: Thinkstock Images)

Regelbunden munvård är en viktig aspekt av det övergripande välbefinnandet. Från större självförtroende till en svävande karriär, friska tänder kan verkligen förändra ditt sinnes positiva och skapa det perfekta intrycket.



Delhi baserade tandläkare Ekta Chadha talar om tips för att hålla pärlvita starka och friska.



* Rikta in rätt område: Tandborstning är en viktig del av den dagliga tandvårdsrutinen. Att hålla området där dina tänder möter tandköttet rent kan förhindra tandköttssjukdomar, medan du kan hålla tandytorna rena kan hålla hålrum i avstånd. Det rekommenderas också att byta tandborste var 3-4: e månad om borsten är slita.



* Välja rätt tandkräm: När det gäller att välja rätt tandkräm för dig är det viktigt att tänka på dina unika munhälsobehov. Till exempel, om du har känsliga tänder, med hjälp av en specialiserad desensibiliserande tandkräm, i stället för grundläggande tandkräm, kommer det att ge större lättnad och är också säkert att använda.

* Tandtråd är lika viktigt som tandborstning: Rengöring mellan tänderna kan hjälpa till att förhindra hålrum och ta bort plack. Tandtråd rengör de områden som är svåra för en tandborste att nå. Det tar bort matrester och plack som samlats mellan tänderna.



* Socker är orsaken till tandförfall: I alla åldrar är en hälsosam kost avgörande för att hålla tänderna i ett friskt tillstånd. Sockerhaltiga livsmedel har emellertid varit kända som verkliga syndare för tandförfall. När bakterier i munnen bryter ner enkla sockerarter producerar de höga syror som kan urholka tandemaljen och öppnar dörren för att förfalla. Därför är det lämpligt att minska på livsmedel och drycker som innehåller mycket syra, till exempel läsk.



Ajay Kakar, en tandläkare, har också några tips att dela med sig av:

vad finns det för djur i regnskogen

* Du borstar för hårt: Aggressiv tandborstning är ett välmenande misstag! Du kanske känner att borstning hårdare kommer att ta bort mer matrester och bakterier, men skonsam borstning är allt som behövs. När du borstar för hårt kan det slita ner tändernas emalj och skada tandköttet.



bilder på olika typer av jadeväxter

* Att välja fel tandborste: En viktig egenskap hos en tandborste är borsten som tar bort bakterierna och lossar plack från dina tänder och tandkött. Ibland kanske du tror att ju hårdare borsten är, desto mer rengör de. Men det är inte sant. Jämfört med hårda borst kan mjuka borstar rengöra tänderna mer effektivt.



* Borstar inte tillräckligt länge: Den genomsnittliga tiden en person borstar tänderna är cirka 33 sekunder. Detta är bara en sjättedel av den tid som krävs för att tänder ska uppnå plackfri status. Om du är osäker, följ 2s: 2 minuter, 2 gånger om dagen.

* Glömmer att rengöra andra delar av munnen: Ett annat vanligt misstag, medan din tandborste är på jobbet, kan du borsta framtänderna mer än resten och lämna ut vissa delar av din mun. Hon föreslår att borstning ska vara en lika möjlighetsaktivitet, riktad mot tändernas insida, utsida och tuggytor samt tandköttet och tungan.



* Använda en gammal tandborste: Tycker du att du använder samma gamla tandborste medan årstiderna förändras runt dig? Blir borstborsten sliten? Om ja, bryt den dåliga vanan och bestäm dig för att använda en ny borste var tredje till fjärde månad.



* Borstning efter måltider: Vänta minst en halvtimme innan du borstar för att låta din saliv naturligt neutralisera syrorna.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.