En 10-minuters träning på ett löpband eller en jogging räcker för att förändra mer än 9000 molekyler i kroppen, fann en ny studie från Stanford University School of Medicine.
Publicerad i tidskriften Cell , syftade studien till att dokumentera alla små förändringar som händer med kroppens blod efter träningspasset, och belyser vad forskare har hävdat fram till nu, det vill säga träning är avgörande för god hälsa . Studien genomfördes av Michael Snyder, ordförande för genetikavdelningen vid Stanford University och hans team.
Jag hade tänkt, det handlar bara om nio minuters träning, hur mycket kommer att förändras? Mycket, som det visar sig, Snyder citerades för att säga av New York Times .
Några av de förändrade molekylerna var inblandade i metaboliska funktioner eller matsmältnings- och immunsystemfunktion medan andra var involverade i inflammation och insulinresistensnivåer, fann forskare.
Läs | Efter låsning, hur förändras utomhus fitness? En expert svarar
Alla deltagare i studien var mellan 40 och 75 år, allt från passform till övervikt. Deras blod togs före och efter att de sprang på ett löpband i cirka 10 minuter. En majoritet av molekylerna befanns antingen ha minskat eller ökat efter träningen. För vissa dröjde de molekylära förändringarna kvar längre.
Forskare hittade tusentals molekyler som kan korrelera med människors kondition, inklusive markörer för metabolism och immunitet, rapporterade Insider . De har dock ännu inte känt den exakta effekten av varje molekylär förändring.