Populära Inlägg
Vill du hålla vikten i schack? Ha russin
Att äta russin är en del av hälsosamt mellanmål, vilket alltid uppmuntras
När du äter russin, var uppmärksam på hur din kropp reagerar, vad den känner, etc., för att bättre förstå dess behov. (Källa: Getty/Thinkstock) De flesta som har legat hemma i flera månader nu börjar bli sugna på mat utanför, främst skräp. Men konsumtion av skräpmat är aldrig en bra idé, även om du bantar och ser fram emot 'fuskdagar'. Det finns ett sätt som du kan undertrycka dessa ohälsosamma önskningar och behålla dina vikten i schack . Och det kräver att du bara äter en enkel sak: russin.
vilka växter och djur som lever i den tropiska regnskogen
Experter säger att russin har kraften att undertrycka begäret som i slutändan kan ha en negativ effekt på vår hälsa och vårt välbefinnande. Och när vi börjar längta efter något, oftare än inte, är det kolhydrater som håller vår uppmärksamhet. Detta viktminskningshack som involverar russin är enkelt. När du är sugen på något som kan öka din vikt och få dig att känna dig ohälsosam, ta bara några russin och ät dem väldigt långsamt. Att äta långsamt kan säkerställa att du är medveten om vad du äter för tillfället. Det får även ditt sinne och din kropp att sakta ner och förstå processen. Och det tar bara fem minuter eller ännu mindre.
Att äta russin är en del av hälsosamt mellanmål, vilket alltid uppmuntras. Det sägs att när du äter russin börjar det en kemisk reaktion i kroppen som saktar ner din andning. Russin trodde också att hålla din aptit stabil och ta hand om din omedelbara cravings , sakta ner matsmältningsprocessen och få ner stressnivåerna, vilket ibland kan vara utlösaren för skräp för konsumtion och hetsätning.
Denna övning görs bäst på morgonen, eller när som helst under dagen, när hjärnan skickar signaler som ber kroppen att äta något. Som nämnts tidigare är det en del av hälsosamt mellanmål. När du äter russin, var uppmärksam på hur din kropp reagerar, vad den känner, etc., för att bättre förstå dess behov. Detta är motsatsen till hur du i allmänhet brukar bete dig när du obarmhärtigt mumsar på kolhydrater.
Russin är rika på många näringsämnen som vitaminer, naturliga sockerarter etc. De kan kontrollera dina blodsockernivåer, hindra dig från att äta allt som kroppen inte behöver och i slutändan hålla din vikt i schack. Mandel tros vara effektiva också. Blötlägg russin i vatten innan du äter dem.