10 Fördelar med olja och hur man kommer igång nu

Oavsett om oljedragning med kokosnötsolja eller andra oljor drar nytta av dig på många sätt. Låt oss upptäcka mer om den här gången hedrad övning!

Oljetrekking är en ayurvedisk tradition som har fått lite förtjänad uppmärksamhet under de senaste åren. Det är den enkla processen att snurra olja i munnen under en viss tid.

För att du inte tror att det är en nyutvecklad idé som kokas upp av en hippi som bor i hans garage som äter makrobiotik, kanske du vill veta att den terapeutiska praxis för att dra olja kan hittas i skriftliga dokument från cirka 300 f.Kr.

ek med spetsiga löv

Är munnen ren?

Den mänskliga munnen är en mycket smutsig plats. Det uppskattas att det finns över 100 miljoner enskilda bakterier i varje ml av din saliv. Historien slutar inte där, för tillsammans med bakterierna innehåller munnen en mängd olika virus och svampar också. Det är värt att nämna att inte alla dessa bakterier bör märkas som problemtillverkare. Några av bakterierna i munnen har ett viktigt jobb - att hålla munnen och matsmältningen frisk.

Ju mer socker vi lägger i munnen, desto mer matar vi framgångsrikt det dåliga elementet som har bosatt sig där. Som jag nämnde, det finns några bra karaktärer i mixen, så det är olämpligt att gå in på frågan på ett svidd jord. Så vad ska man göra?

Lyckligtvis är oljetrekking ett perfekt verktyg i vårt arsenal.

Komma igång med oljedragning

Vilken olja? Oljedragning med kokosnötsolja och andra oljor

Förfarandet för att dra olja har traditionellt gjorts med sesam eller solrosolja. Det spelar ingen roll vilken vegetabilisk olja du väljer. Genom att ändra det kan du välja oljor med extra fördelar för din unika situation. Jag gillar att använda kokosnötsolja eftersom det lägger till en antisvampkomponent till min morgonsvamp.

buxbomsbuskar framför huset

När ska oljetrekking göras?

Du kan välja att ta olja när som helst på dygnet, även om de flesta gör det första på morgonen, på tom mage.

Vad är rätt process?

den gör oavsett hur länge du snurrar oljan. Processen är så här: placera 2-3 teskedar olja i munnen och sväng den runt munnen i 15-20 minuter. I slutet av denna tid, spottar ut oljan. (Jag spottade den utanför istället för i mina avloppsavlopp där det kan orsaka problem.)

Hur oljeavdragning fungerar

Det talas mycket om toxiner i dag. Många hänvisar till att oljedragning kan ta bort gifter från kroppen. Det är viktigt att vi pratar om vad som verkligen händer ur ett vetenskapligt perspektiv. Oljetrekking drar inte gifter. Olja och vatten separeras men olja och oljeblandning (jag menar lipid och lipidblandning).

typer av fåglar och deras namn

De flesta organismer som hänger i munnen är inkapslade i ett membran som innehåller en lipid. När oljens lipid träffar bakteriens lipidbeläggning drar den sagda groddar in i ditt svängningsmedium för att kasseras senare. Det är allt. Det är allt det gör. Det är allt det behöver göra för några ganska fantastiska resultat.

Munnen är en sårbar öppning i vår kropp. Virus, bakterier och svampar letar efter en väg in och det är ganska svårt att missa en öppning med så många skäl att ständigt klappa upp. Kroppen spenderar en hel del energi för att förhindra uppror - energi som den skulle kunna spendera någon annanstans i kroppen för att få ner inflammation, hantera blodsocker, läka skador och bekämpa infektioner. Om det kommer en teknik som förutom att borstning och tandtråd minskar belastningen med inkräktare, frigörs kroppen för att arbeta med andra problem.

Fördelar med oljedragning

Listan över fördelar med att dra olja kan vara lång, men kom ihåg att de är individuella och inte en garanti. Vissa människor kan se lindring av diabetes, tarmproblem och hjärtproblem. Vissa människor kanske inte, och troligtvis kommer det att bero på att deras problem inte har sitt ursprung i deras mun. Fortfarande är många fördelar ganska universella och vad har du att förlora? Hur många gånger finns det en lösning som inte kräver att du äter eller tar något och inte stör din medicin. Så här är några ganska vanliga fördelar med oljetrekking:

1. Ökat friskt andetag - Bakterier är en vanlig orsak till ihållande funky andetag.
2. Vitare tänder - Många använder olivolja specifikt för detta ändamål.
3. Mindre behov av tandtråd - Oljan som rör sig mellan dina tänder hjälper till att undanröja mat som sitter fast i svåråtkomliga områden.
4. Förbättrad immunhälsa
5. Minskad risk för hjärtattack - Under 2009 fann ett team av forskare vid University of Buffalo en koppling mellan en hög nivå av bakterier i munnen och en ökad risk för hjärtattack.
6. Potentiellt minskad risk för oral cancer - 2005 hittade ett forskargrupp vid Forsyth Institute höga nivåer av bakterier i munnen hos studiepersoner som hade oral cancer.
7. Minskning av överföringsrisken och symptomen på herpesviruset (tror canksår och mononukleos)
8. Ökat skydd mot förkylning och influensa
9. Minskat tandrott (borttagning av Streptococcus mutans bakterie)
10. Minskade symtom på trast

Använder du oljetrekking som en del av din dagliga rutin? Om så är fallet, vilken olja använder du?

små vintergröna träd och buskar