En naturlig förkylning och influensa i ett smaskigt te

Cold Remedy and Flu Remedy: A Yummy Tea

Är jag den enda som upplever ångest när jag känner att de första tecknen på sjukdom kommer?

Även om jag vanligtvis älskar alla ursäkter att ligga i min mantel och pyjamas, är det inte så att jag är förkyld eller influensa som en trevlig och avkopplande upplevelse. Livet kommer att gå förbi dig medan du ligger sjuk i flera dagar. Tvätten hoppas upp, matvaror tar slut, och arbetet ångras när du ligger spridd på soffan, sniffar, svettas av feber och ber om att någon ska ta med dig te.

Inte en vacker bild, eller hur?

Jag arbetar hårt för att undvika detta scenario med en proaktiv inställning till min hälsa. Du har hört allt förut - ät gott, få gott om sömn och vidta åtgärder för att minska stress. Men ibland slår sjukdom fortfarande även när du arbetar hårt för att undvika det.

Den goda nyheten är att vi kan minska ångesten för att bli sjuk genom att förbereda oss för den. Att ha en grundläggande förkylning och influensa te redan blandat är ett effektivt sätt att förbereda. Vi hoppas att du inte behöver använda det!

Gör ditt eget kall- och influensate

Örterna i denna förkylning och influensablandning valdes för sin förmåga att stimulera immunsystemet, bekämpa virus och bakterier och underlätta de obekväma symtomen på förkylning eller influensa.

Ingredienser för teblandning:

• ¼ kopp torkade echinacea blad (hitta Echinacea blad här)
• ¼ kopp torkade pepparmynta blad (hitta pepparmynta blad här)
• ¼ kopp torkade citronbalsamblad (hitta citronbalsamblad här)
• 3 msk torkade äldre bär (hitta dem här) eller ¼ kopp torkade äldre blommor (hitta dem här)

Tillsätt alla ingredienser i en glasburk och skaka försiktigt för att kombinera. Försegla burken ordentligt. Märk väl och förvara ditt förkylnings- och influensate på ett sätt bort från värme och ljus i upp till ett år. Denna blandning kommer att göra cirka 24 koppar te.

För en kopp te:

olika sorter av jadeväxter

• 1 kopp filtrerat vatten
• 2 tsk Kall- och influensateblandning
• rå, ofiltrerad honung efter smak (valfritt)

Lägg till teblandning i tebryggaren eller tebollen. Koka vatten, ta bort från värmen. Häll vatten i mugg och tillsätt te. Brant i 5-10 minuter. Tillsätt honung (om du använder) och rör om tills den är löst. Drick upp till 3 koppar te per dag vid behov.

Örter för kyl- och influensasäsong

Echinacea ( Echinacea purpurea, E. angustifolia, E. pallida ) - Echinacea valdes för denna teblandning baserad på dess förmåga att förhindra eller hjälpa kroppen att bekämpa förkylningar och influensa. Echinacea är en av de mest undersökta örterna för dess effektivitet för att förkorta varaktigheten och minska svårighetsgraden av förkylning och influensasymtom. Denna ört innehåller aktiva substanser som ökar immunsystemet, minskar inflammation och minskar smärta.

vilken typ av blomma är detta

fläder ( Sambucus nigra, S. canadensis ) - Elderberry är en kraftfull influensakämpe. Denna ört har anti-virala, antiinflammatoriska och immunstimulerande effekter. Det har visat sig reducera läkningstiden kraftigt när de tas vid de första tecknen på influensasymtom. Elderberry arbetar för att förhindra virusinfektion genom att blockera viruset från att penetrera våra celler. Många symptom på det typiska förkylnings- och influensavirus kan behandlas med detta bär. Äldre blommor kan också användas i örtte blandningar för att minska feber. (Ät aldrig löv, stjälkar eller rå bär av denna växt, som innehåller giftiga komponenter.)

Citronbalsam ( Melissa officinalis ) - Denna medlem av myntfamiljen arbetar mot olika virus och bakterier, inklusive viruset som orsakar förkylning. Dess antiinflammatoriska egenskaper gör det också perfekt för lugnande huvudvärk. Den har en färsk citronsmintsmak när den tillsätts i te.

pepparmynta ( Mentha piperita ) - Den här örtens aktiva komponent, mentol, kan förbättra nästoppningen och slappna av luftvägarna. Pepparmynta kan också hjälpa till att lugna en öm, irriterad hals. (För att inte tala, jag älskar bara minty saker.)

Gå tillbaka till det normala

För många DIY-projekt kan skära i min sömn. Så när jag kände mig utsliten och kände en ont i halsen häromdagen, brygger jag snabbt en kopp te. En kopp före sängen, en annan första sak nästa morgon, och min ont i halsen var borta på eftermiddagen.

Jag har inte råd att ligga kvar i flera dagar längre. Min mamma är inte här och väntar på mig hand och fot, för mig soppa till slurp och Archie-serier att läsa. Istället tror jag att jag kommer att snabba på återhämtningen med ett naturligt, lugnande te och komma tillbaka till de levande landet på nolltid.

Vilka naturläkemedel använder du för att begränsa förkylning och influensasymtom?

Dela med samhället!