Alkohol är inte ett bra sovhjälpmedel

En studie har funnit att dricka före sömn resulterar i en ökning av frontal alfakraft i hjärnan.

En studie har funnit att dricka före sömn resulterar i en ökning av frontal alfakraft i hjärnan.En studie har funnit att dricka före sömn resulterar i en ökning av frontal alfakraft i hjärnan.

En studie har visat att dricka före sömn resulterar i en ökning av frontal alfa -kraft i hjärnan, en utveckling som är förknippad med störd sömn.



För individer som dricker innan de sover, fungerar alkohol initialt som ett lugnande medel - märkt av delta -frekvens elektroencefalogram (EEG) aktivitet av Slow Wave Sleep (SWS) - men är senare associerad med sömnstörningar.



Människor tenderar sannolikt att fokusera på alkoholens vanliga sedativa egenskaper, vilket återspeglas på kortare tider för att somna, särskilt hos vuxna, snarare än sömnstörningarna som uppstår senare på natten, säger Christian L. Nicholas från University of Melbourne i Australien.



Till studien rekryterade laget 24 deltagare, friska 18–21-åriga sociala drinkare som hade konsumerat mindre än sju standarddrycker per vecka under de senaste 30 dagarna.

Varje deltagare genomgick två tillstånd: alkohol före sömn samt placebo följt av standardpolysomnografi (ett multiparametriskt test som används i studien av sömn) med omfattande EEG-inspelningar.



Alkohol ökade signifikant den främre alfakraften, visade resultaten.



Hemmeddelandet här är att alkohol faktiskt inte är ett särskilt bra sömnhjälpmedel även om det kan verka som att det hjälper dig att sova snabbare. Faktum är att kvaliteten på sömnen du får förändras och störs avsevärt, säger Nicholas.

Studien är på gång i tidskriften Alcoholism: Clinical & Experimental Research.



Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.