Mandel kan minska risken för hjärtsjukdomar hos diabetiker: Studie

Studien inkluderade 16 217 män och kvinnor som antingen hade typ 2-diabetes i början av studien eller som fick diagnosen under studietiden. En portion i studien definierades som ett uns eller 28 gram nötter.

Studien visar att personer med diabetes som åt minst fem portioner nötter per vecka hade 17 procent lägre risk för total hjärt-kärlsjukdom jämfört med de som åt en eller färre portioner per vecka. (Källa: Thinkstock Photos)

Att äta trädnötter, som mandel, kan bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar för vuxna med typ 2-diabetes, har en Harvard-studie funnit.

träd med lönn som löv

Studien visar att personer med diabetes som åt minst fem portioner nötter per vecka hade 17 procent lägre risk för total hjärt-kärlsjukdom jämfört med de som åt en eller färre portioner per vecka.

De hade också en 20 procent lägre risk för kranskärlssjukdom, en 34 procent lägre risk att dö i hjärt-kärlsjukdom och en 31 procent lägre risk för dödsfall av alla orsaker.

Studien inkluderade 16 217 män och kvinnor som antingen hade typ 2-diabetes i början av studien eller som fick diagnosen under studietiden. En portion i studien definierades som ett uns eller 28 gram nötter.

Forskarna från Harvard University i USA sa att jämfört med de som inte ändrade sina matvanor efter sin diabetesdiagnos till de som började äta mer nötter hade en 11 procent lägre risk för hjärt-kärlsjukdom, 15 procent. lägre risk för kranskärlssjukdom, 25 procent lägre risk för död i hjärt-kärlsjukdom och 27 procent lägre risk för för tidig död av alla orsaker.

Oavsett om de åt nötter eller inte innan deras diabetesdiagnos gavs en gynnsam effekt att lägga till även en liten mängd nötter.

En extra portion nötter varje vecka var associerad med en 3 procent lägre risk för hjärt-kärlsjukdom och en 6 procent lägre risk att dö i hjärt-kärlsjukdom.

De övergripande resultaten av studien stämde även när kön, kroppsvikt och rökfaktorer beaktades, sa forskare.

Tidigare forskning stöder nötters positiva roll för hjärthälsa, och diabetes har länge varit kopplat till ökad risk för kardiovaskulära problem.

Ovanstående artikel är endast i informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning av din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal för alla frågor du kan ha angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.