Är hemlagad potatis pommes frites ett bra mellanmål? Så här säger en fitnesstränare

Några av de vanliga mellanmålen före träning är nötter, frön, ghee-rostade makhanaer, rostad svart channa, avokado toast etc.

Fylld med näringsämnen och antioxidanter, kommer potatis att vara ett för alltid favorit mellanmål. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Om du letar efter ett snabbt sätt att förstärka dina energinivåer, finns det inget bättre än att njuta av hemlagade snacks som också kan fördubblas som mellanmål före träning . Överraskad? Vi var också när den australiensiska fitnesstränaren Kayla Itsines delade med sig att det enkla och hälsosamma mellanmålet med hemgjorda potatisfrites kan tjäna som en snabb måltid före träning.

Vad mer? Hon fortsatte med att dela receptet som verkade gott ännu friska .

Snacks före och efter träning är en viktig del av ens kost eftersom de hjälper en att driva sina prestationer när de tränar. Några av de vanliga mellanmålen före träning är nötter, frön, ghee-rostade makhanaer, rostad svart channa, avokado toast etc. Tränaren tog det ett steg längre när hon inkluderade potatisfries som en snabb fix före träningen.

Kolla in det.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)

adsens-1

Här är vad hon sa: Snackidé: Hemlagad pommes frites ! Detta är ett superenkelt och hälsosamt mellanmål som du enkelt kan göra hemma. Det är fantastiskt att fylla dig mellan måltiderna - och hålla dig energisk inför dina träningspass!

Så här gjorde hon det.

Potatis kan driva ditt träningspass. (Källa: Getty/Thinkstock)

Ingredienser

Potatisar
Olivolja
Salt
Peppar
Paprika
Chiliflakes

Metod

*Förvärm ugnen till 180 grader Celsius (eller 350 grader Fahrenheit).
*Skär potatisen i skivor eller klyftor, lägg dem i en blandningsskål och tillsätt en klick olivolja, plus en strö salt, peppar, paprika och chiliflakes (eller vilken krydda du vill). Kasta potatisar för att se till att de är helt belagda i kryddan.
*Lägg potatisen i en ugnsform och bred ut dem så att de inte täcker varandra.
*Sätt in plåten i ugnen för att grädda i 30 minuter, kasta dem efter 15 minuter.
*När pommes fritesna ser fina och krispiga ut, ta ut dem ur ugnen och lägg dem på en tallrik eller i en skål för att njuta.

Pro typ: Du kan servera dem med din favoritsås och en sallad på sidan.

Hur är de friska?

Istället för att steka, bakas pommes fritesen enligt Itsines, vilket gör dem relativt sett till ett hälsosammare alternativ till vanliga pommes frites.