Är vi vår egen värsta fiende?

Kan vi ändra själva personlighetsstrukturen eftersom vi tror att det är något enormt fel med oss?

I livet tenderar vi att skoningslöst bedöma oss själva. Vi är självkritiska och självstraffande, eftersom vi tror att det är något i sig som är fel med oss ​​och vi måste hitta det och ändra det. Men tänk om det inte är något fel på oss? Kan vi bara låta oss vara? I detta Ted -samtal uppmärksammar psykoterapeuten Susan Henkels detta beteende och säger att begreppet rätt och fel är baserat på tolkningar.

Hur mycket tid och energi vi lägger på att prata om vad som är fel, och egentligen skapar vi verkligen hela den här listan över vad vi tycker är fel. Och sedan skapa ett helt liv kring beslut vi fattade förmodligen när vi var fem år, säger Henkels. Det här handlar om att lösa upp omdöme, skylla och kritik, och bara ersätta allt det som är. Och det gör 'tänk om det inte är något fel med dig' till en undersökning värd att ha, fortsätter hon.

Lite mindre självkritik och omdöme, säger Henkels. (Designad av Gargi Singh)

Henkels fortsätter att dela med sig av ett barndomstrauma och hur det förändrade hennes personlighet. Hur hon bedömde sig själv växa upp, räknade sina fräknar och tittade på tänderna. Jag såg dålig ut, jag var livrädd för att öppna munnen ... Det kändes mycket säkrare att hålla käften, och jag tappade rösten för att jag behövde känna mig trygg ... Detta kräver förlåtelse, för hur dålig en person vi tror att vi är. Och hur förlåter vi oss själva för alla saker som vi har gjort eller känt eller tänkt eller sagt eller gjort mot oss? säger hon.

Det är ett val, konstaterar Henkels. Det är ett val att släppa alla sätt du har gjort dig fel ... Välj att ha något som är kraftfullare för dig själv i ditt liv ... En övning jag har är att jag ser mig i spegeln på morgonen och jag säger, 'Susan, bara för idag, tänk om det inte är något fel på dig? Och lev din dag till den möjligheten, säger hon.

Henkels citerar sin bok och avslutar sitt föredrag med att säga: Jag är alltid förvånad över hur lätt människor bedömer rätt och fel av saker de bara vet utifrån ...