Planerar du att resa med tåg? Här är några grundläggande doser och inte vad du behöver följa

Tvätta händerna med tvål och vatten innan du åker till jobbet och bär sedan masken. När den har använts ska den inte vidröras eller tas bort förrän du kommer till din arbetsplats

Håll dig minst 10 meter från andra pendlare och undvik att samlas i grupper. (Källa: Pixabay)

Under den längsta tiden i år stängdes kollektivtrafiken för allmänheten, särskilt i lockdown, av rädsla för en otyglad spridning av COVID-19-infektionen. Men begränsningarna lättade lite under de senaste månaderna, eftersom människor började förstå virusets art och vidtagit lämpliga åtgärder för att hålla sig säkra.

Om du är någon som vill ta lokaltåg för att resa till din arbetsplats och tillbaka måste du vara extremt försiktig. Dr Sandeep Patil, Chief Intensivist, Fortis Hospital, Kalyan, delar några säkerhetsriktlinjer med indianexpress.com . Läs vidare för att ta reda på vad de är.

Före resan:

* Håll dig uppdaterad: Kontrollera tågschemat, på så sätt kan du tidsbestämma din resa under högtider och i en tidslucka som du föredrar och bekvämlighet.

* Få ditt pass/biljett i ordning: Skaffa om möjligt ett e-pass/e-biljett så att du inte behöver vänta i serpentinköer för att få dina resedokument. Välj att göra kontaktlösa bokningar och betalningar.

* Förutse dina resebehov: Bär en 3-lagers ansiktsmask, ett handdesinfektionsmedel och några desinfektionsservetter med dig. Bär några extra masker i en försluten påse, så att du kan byta ut din mask om den blir smutsig.

* Förbereda: Tvätta händerna med tvål och vatten innan du åker till jobbet och bär sedan masken. När den har använts ska den inte vidröras eller tas bort förrän du kommer till din arbetsplats. Använd handskar innan du kliver ut, eftersom dessa fungerar som en barriär om du kommer i kontakt med dörrhandtag, räcken etc. Handskarna kan kastas på lämpligt sätt efter att du har nått din arbetsplats. Om du inte har handskar, se till att du inte vidrör ditt ansikte under transporten och att du tvättar händerna noggrant efter att du har kommit till jobbet.

Under resan:

* Undvik att vidröra ytor som ofta berörs som biljettmaskiner, räcken, hissknappar och bänkar så mycket som möjligt. Om du rör vid dessa ytor, tvätta omedelbart händerna med tvål och vatten eller använd ett desinfektionsmedel som innehåller 60 procent alkohol.

typer av tallar i pa

* Följ riktlinjer för social distansering: Håll dig minst 10 meter från andra pendlare och undvik att samlas i grupper. Överväg att hoppa över några platser mellan dig själv och andra passagerare om möjligt. Följ skyltarna vid järnvägen som anger var du ska stå eller sitta, var du ska köa och utgångsskyltarna.

* Använda offentliga badrum på tågstationer: Tvätta händerna med tvål och vatten i minst 20 sekunder efter att du har använt det offentliga badrummet.

* Att köpa mat och vatten på stationen: Bär din egen vattenflaska och matpaket, ta inte emot eller erbjud vattenflaskor till andra pendlare. Om du slutar köpa mat eller vatten på tågstationen, betala kontaktlöst eller i exakt förändring. Undvik att ta bort masken för att äta och dricka under din pendling; vänta istället tills du når din arbetsplats.

* Undvik att spotta. Detta är ett strikt nej-nej!

Efter att ha nått kontoret:

* Handhygien: Efter avslutad resa, sanera händerna. Tvätta händerna med tvål och vatten i minst 20 sekunder när du kommer till din arbetsplats.

spindel med vit design på baksidan

* Maskhygien: Ta bort masken du bar under din resa och ersätt den med en ny. Den tidigare slitna masken kan läggas i en försluten påse för att tvätta eller kassera

* Undvik trängsel i cafeterian: På jobbet, undvik att äta tillsammans under lunchen och håll ett säkert avstånd i cafeterian också.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.