Arnold Schwarzenegger visar ålder är ingen bar vid 72; ger stora fitnessmål

Medan han undviker att göra tunga vikter nu, tränar Terminator: Dark Fate -skådespelaren fortfarande varje dag.

Schwarzenegger backade upp sin högintensiva träning och träning med stora mängder mat. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

'Age is no bar', visar den 72-årige skådespelaren och den professionella kroppsbyggaren Arnold Schwarzenegger, som är redo att återvända med sin film Terminator: Dark Fate -den sjätte delen av hit-sci-fi-serien den 1 november i en intervju med Solen, den vältränade skådespelaren säger att trots ålder måste du bara träna mer, du måste göra fler reps. Det är vad det handlar om'. Schwarzenegger kommer att återuppta rollen som en dödlig cyborg i filmen som kräver mycket action.

Se detta inlägg på Instagram

Utan fansen finns det ingen film och ingen filmstjärna. Tack alla för era reaktioner på våra @terminator -fläktvisningar, här i Korea och tillbaka i USA. #terminatordarkfate

Ett inlägg som delas av Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) den 21 oktober 2019 klockan 16:22 PDT

Schwarzenegger, som började lyfta vikter när han var bara 15, har varit känd för att träna varje dag. Denna träning innehåller en blandning av vikter, cykling, skidåkning och många andra sporter. Under sina tidigare dagar backade Schwarzenegger upp sin högintensiva träning och träning med stora mängder mat. Under dessa dagar var hans matplan baserad på att äta ofta, minst 5-6 gånger varje dag med kosttillskott vid behov. högt kalori- och proteinintag med konsumtion av cirka 4000 kalorier och 250 gram protein per dag; konsumtion av kolhydrater och proteinshakes.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) den 20 oktober 2019 klockan 02:51 PDT

Men han undviker att göra tunga vikter nu på grund av sin hjärtoperation. Men han tränar fortfarande klockan 7 och senare på natten men med lättare vikter och fler reps.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) den 15 augusti 2019 klockan 14:51 PDT

Smeknamnet Austrian Oak, Schwarzenegger i sin bok, Encyclopedia of Modern Bodybuilding , har också avslöjat ett veckovis träningsprogram som han tidigare brukade följa för att träna de viktigaste kroppsdelarna två gånger i veckan.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg som delas av Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) den 2 oktober 2019 kl. 9:55 PDT

På måndagar och torsdagar arbetade han på bröstet, mage tillsammans med ryggövningar med skivstångsövningar, på tisdagar och fredagar tränade han axlar, armar och mage med fem uppsättningar, medan han gjorde benövningar med knäböj, utfall, god morgon övning och kabelknas på onsdagar och lördagar.

Schwarzenegger är känt för att mestadels hålla sig borta från kött och animaliska proteiner, avslöjade han i trailern till dokumentären Game Changers Movie som kommer att visas på skärmarna i november. Han citerades för att säga, ”Det finns en missuppfattning om att det är det enda sättet att bli stor och stark.

Vinnaren av 13 världsmästartitlar i bodybuilding - sju gånger Mr Olympia, fem gånger Mr Universe - legenden säger att han fortfarande tränar på sitt gamla gym.

Är det inte mycket inspiration?