Aerobiska övningar två gånger i veckan kan hjälpa till att bekämpa depression, schizofreni

Aeroba övningar som utförs med måttlig intensitet kan också förbättra kognition, kardiovaskulär kondition och kardiorespiratorisk hälsa hos personer med schizofrenispektrumstörningar.

Enligt forskarna från EPA bör en ordning med strukturerad träning läggas till standardmedicinering och psykoterapi. (Källa: File Photo)

Att hålla sig till måttliga nivåer av aerob träning som snabb promenad, simning, löpning eller cykling bara två till tre gånger i veckan i minst 150 minuter kan minska symtomen på depression och schizofreni, enligt nya riktlinjer från European Psychiatric Association (EPA) . Dessa aeroba övningar som utförs i måttlig intensitet kan också förbättra kognition, kardiovaskulär kondition samt kardiorespiratorisk hälsa hos personer med schizofrenispektrumstörningar.

Enligt forskarna från EPA bör en ordning med strukturerad träning läggas till standardmedicinering och psykoterapi. Vår omfattande översyn ger tydliga bevis på att fysisk aktivitet har en central roll för att minska bördan av psykiska symtom hos personer med depression och schizofreni. Våra riktlinjer ger vägledning för framtida klinisk praxis, säger ledande forskare, Brendon Stubbs, från King's College London.

Studien, publicerad i tidskriften European Psychiatry, konstaterade att förutom att de upplever dålig fysisk hälsa är full återhämtning bland personer med psykisk ohälsa ofta dålig, även för dem som får lämpliga mediciner. De upplever också drastiska fysiska hälsoskillnader, vilket leder till för tidig död - 20 år tidigare än den allmänna befolkningen.

bilder på olika typer av tallar

Tecken och symtom på för tidiga hjärt -kärlsjukdomar kan identifieras tidigt i sjukdomsförloppet av psykiska störningar, när patienterna är i trettio till fyrtio år, säger Kai G. Kahl, professor vid Hannover Medical School i Tyskland.

För studien genomförde teamet en meta-granskning av fysisk aktivitet och deras inverkan på hälsoutfall för personer med svår psykisk ohälsa, inklusive schizofreni-spektrumstörningar, major depressiv störning (MDD) och bipolär sjukdom. Nya tilläggsbehandlingar för psykisk ohälsa som kan stödja fullständig återhämtning och hantera dålig fysisk hälsa är brådskande nödvändiga, konstaterade Kahl.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.