Populära Inlägg
Bipasha Basu visar sin kondition genom att göra knäböjspulser; kolla på video
Bipasha Basu delade nyligen en Instagram -berättelse där hon ses göra knäböjspulser, en hårdare variation av vanliga knäböj. Så här gynnar det kroppen
Bipasha Basu gör knäböjspulser. (Källa: bipashabasu / Instagram, bild designad av Gargi Singh) Bipasha Basu och Karan Singh Grover är bland de starkaste paren i underhållningsindustrin. För ett tag sedan såg vi Karan dra av styrketräningen hemma utan gymutrustning . Och nu är det Bipasha som har höjt ribban högt när hon visade oss hur vi ska göra knäböj men med en twist.
De Raaz skådespelare delade nyligen en Instagram -berättelse där hon ses göra knäböjspulser. Titta på videon:
gråtande körsbär snö fontän dvärgSe detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Bollywood (@tadka_bollywood_) den 7 juli 2020 klockan 4:17 PDT
svart och gul taggig larv
Knäböjsmuskler kräver mer styrka jämfört med vanliga knäböj. Det minskar räckvidden till rörelse i knäböj och håller konstant spänning på musklerna. Det fungerar på quadriceps, glutes, hamstrings och core, enligt openfit.com .
Hur man gör knäböjspulser
Denna övning är bara en variant av knäböj och kräver samma steg förutom att rörelsen är begränsad. Följ dessa steg:
* Stå med fötterna axelbredd isär och armarna vid dina sidor.
* Sänk ner din kropp i ett knäböj, håll ryggen rak. Dina lår ska vara parallella med golvet.
* För armarna till bröstet i böneställningen. Du kan också sträcka ut dina armar framför.
* Puls några tum upp och ner parallellt med golvet och skapa en rytm.
Vad sägs om att prova denna övning?
alla olika sorters hajar