Populära Inlägg
Kardiologen erbjuder hjärt-hälsosamma tips för kvinnor
'Det viktigaste jag säger till mina kvinnliga patienter är att hålla sig så fysiskt som möjligt. Varje kvinna borde träna i sin livsstil, säger Karla Kurrelmeyer.
En kardiolog har erbjudit några tips till kvinnor för att hålla sina hjärtan friska.
Dr Karla Kurrelmeyer vid Methodist DeBakey Heart & Vascular Center i Houston fokuserar på forskning och behandling av kvinnor med hjärtsjukdom.
American Heart Month, som erkändes i februari av American Heart Association, ger henne en möjlighet att dela med kvinnor i större skala vad hon delar med sina patienter året om.
Det viktigaste jag säger till mina kvinnliga patienter är att hålla sig så fysiskt som möjligt. Varje kvinna bör träna in sin livsstil. Hitta något du tycker om att göra, och gör det regelbundet och ofta, sa Kurrelmeyer.
Förutom att träna, följ Medelhavsdieten, som är rik på fisk och färska grönsaker och låg i bearbetade kolhydrater.
Kontrollera ditt kolesterol, särskilt om det finns en familjehistoria av hjärtsjukdomar eller stroke. Vid 20 års ålder träffar kvinnor sina OB/gynekologer som utför blodtryckskontroller, fastande lipidpaneler och fastande sockerarter. Även unga kvinnor bör uppmärksamma dessa siffror och vara i beredskap om några är utanför räckvidden. Om dessa siffror är onormala, indikerar de att du riskerar att utveckla hjärtproblem i framtiden.
De är tidiga varningssignaler, som om de korrigeras och behandlas kan hjälpa till att förhindra utvecklingen av hjärtsjukdomar. Ofta kan dessa siffror korrigeras med livsstilsförändringar, inklusive att förbättra din kost, träna och gå ner i vikt. Om dessa åtgärder misslyckas kan de enkelt korrigeras med medicinering.
Jag gillar att göra en första, grundlig hjärtkontroll vid 40 års ålder om en kvinna har riskfaktorer eller en familjehistoria av hjärtsjukdom, eller vid 50 års ålder om det inte finns någon familjehistoria eller riskfaktorer. Jag rekommenderar inte hjärtskanning förrän jag är 55 år.
Kvinnor bör också vara medvetna om stroke. Strokeförebyggande är mycket lik förebyggande av hjärtsjukdomar. Blodförtunnare och kolesterolläkemedel som kallas statiner har visat sig hjälpa till att förhindra hjärtattacker och behovet av bypass och angioplastik. Dessa samma läkemedel har också visat sig minska förekomsten av stroke.
olika typer av pilträd med bilder
Kvinnor har två gånger större risk att få stroke än män. Å andra sidan har män fler hjärtinfarkt än kvinnor. Vi är inte säkra på varför, men i slutändan är det troligen samma sjukdomsprocess och vi behandlar dem på samma sätt. Stroke kan ha en förödande inverkan, inte bara på den överlevande, utan på alla som bryr sig om henne. Det är en annan dramatisk anledning att ta hand om dig själv.
På Methodist DeBakey Heart & Vascular Center i Houston har vi lanserat flera kliniska prövningar avsedda att undersöka nya behandlingar och diagnostiska verktyg inom hjärtvård för kvinnor. Uppgifterna i en studie tyder på att om du kan utföra ett träningspass för löpband, är sannolikheten för att få en hjärthändelse de närmaste fem åren ganska låg.
Den goda nyheten är att hjärtsjukdomar kan förebyggas. Du har verktygen till ditt förfogande. Utnyttja dem, tillade Kurrelmeyer.