Chak De! Indiens skådespelare Vidya Malavade tog bara några riktigt komplexa yogaställningar; kontrollera

Poserna är ett bevis på vilken typ av engagemang och övning du behöver för att dra av dem

Vidya Malavade sätter upp fitnessmål. (Källa: vidyamalavade / Instagram)

Chak De! Indien skådespelaren Vidya Malavades passion för yoga är inte okänd. Hon har sett några av de mest avancerade yogaställningar gång på gång, lämnar oss chockade varje gång med hennes flexibilitet och styrka.

Fitnessentusiasten tog nyligen till Instagram för att dela bilder på henne som gör fem komplexa yogaställningar - Prasarita Padottanasana C, Parshvottanasana, Pasasana, Titibhasana B och Padahastasana. Och poserna är ett bevis på den typ av hängivenhet och övning du behöver för att dra av dem. Här är en glimt av Vidya som gör yoga -asanas:

Se detta inlägg på Instagram

Prasaritapadottanasana C Parshvottanasana Pashasana Titibhasana B Padahastasana .. #practicemakesprogress Så börja din övning med mig idag .. Länk i bio & berättelser .. Yogamat - @svech.official

växter som växer bra i vatten

Ett inlägg som delas av VidyaMMalavade (idvidyamalavade) den 24 juli 2020 kl. 23:14 PDT

Prasarita Padottanasana C: Denna yogaställning innebär att man låser händerna och tar armarna ovanför huvudet. Enligt punyahyoga.com , denna asana fungerar på övre ryggmusklerna och axelmusklerna, samtidigt som det uppmuntrar blodflödet till hjärnan, vilket i sin tur hjälper till att lugna sinnet.

när blommar stjärnskådarliljor

Parshvottanasana: Denna yoga asana hjälper till att tona benen och förbättrar den övergripande balansen. Det hjälper också till att bota nedre ryggsmärta och asymmetrier, enligt yogajournal.com .

Textavsnitt: Även känd som Noose pose, detta sträcker och stärker anklarna, låren, ljumsken och ryggraden. Det fungerar också på bröstet och axlarna. Asanen sägs stimulera bukorganen, förbättra matsmältningen och hållningen.

Titibhasana B: Denna yogaställning tonar kroppen medan den sträcker ut höfter, armar, axlar, ben, glutes, rygg och nacke. Det förbättrar också balansen. Asana involverar framåtböjning som inte bara kräver aktiv användning av kärnstyrka utan också hjälper till att förstöra och lugna sinnet, enligt tummee.com .

Padahastasana: Denna asana är känd för att förbättra blodcirkulationen och eliminera stress, ångest och trötthet. Det förbättrar övergripande balans, hållning och flexibilitet, finessyoga.com .