Ständigt sms: a? Vet om smartphone pinky syndrom

Även om detta inte är extremt skadligt för ens hälsa, finns det andra faktorer som spelar in som kan påverka graden av degenerativa förändringar på leder som - kost, familjehistoria och underliggande hälsotillstånd

Dags att hålla telefonen nere för dina fingrar. (Källa: File/Getty Images/Thinkstock)

Mobil teknik eller användning av smartphones har blivit en del av livet för nästan alla i den moderna världen. I genomsnitt spenderar en person långt över fem timmar på en smartphone, varje dag. På grund av avstängningen har ledig tid ökat vilket har lett till en drastisk ökning av antalet timmar som spenderats på smarttelefonen. Med detta ökar antalet användare som klagar över att de utvecklar en deformitet i lillfingret eller även kallat 'pinky finger'. Här bär det rosa fingret vikten av smarttelefonen under långa timmar vilket leder till ett tillstånd som uppstår när lillfingret böjer sig mot den dominerande handen - kallad smartphone pinky.

Regelbunden användning av telefoner, särskilt den med en större och bredare skärm för att skriva meddelanden eller e-postmeddelanden, gör att tummen och de andra fingrarna överanvänds genom repetitiva rörelser. På kort sikt orsakar detta hypermobilitet av de mindre lederna runt fingrarna; tummen i tummen blir gradvis lite stressad. Om man tittar på denna långsiktighet orsakar överanvändning av fingrarna stress på ett repetitivt sätt och kan ytterligare leda till artros, eftersom brosket mellan lederna börjar degenerera. När artrit sätter sig i fingrarna finns det en risk för överskott av benbildning runt lederna, vilket sedan kan leda till förstoring eller deformation av fingret.

Även om detta inte är extremt skadligt för ens hälsa, finns det andra faktorer som spelar in som kan påverka graden av degenerativa förändringar på leder som - kost, familjehistoria och underliggande hälsotillstånd.

Här är några tips att hålla sig borta från smartphone rosa

* Undvik att använda din smartphone för ofta.
* Om du använder det, gör det under kortare tid.
* Dela upp sms eller speltid i kortare sessioner.
* Ta en paus och lägg ner telefonen innan handen börjar göra ont.
* Träna på handen genom att sträcka fingrarna.
* Istället för att skriva, använd svepningstangentbordet eller använd tal.
* Använd ett stativ för din mobiltelefon eller spela upp innehållet på TV.
* Om din hand gör ont, ta en receptfri smärtstillande för att minska svullnad och inflammation.
* Byt händer med jämna mellanrum, så att enheten inte hålls i ena handen på länge.

Dessa bör hjälpa dig att bli av med problemet och, om inte, söka medicinsk hjälp. Var rimlig när du använder telefonen för att minska stressen på lederna och senorna i händerna. Var det den perfekta selfien eller svaret på ett e -postmeddelande, håll telefonen på rätt sätt, stressa inte ut din pinky!

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.