Populära Inlägg
Kontakt med naturen kan förbättra ditt humör: Studera
Enligt en studie publicerad i The Journal of Positive Psychology, kan tillbringa till och med fem minuter utomhus ge ett betydande uppsving i humöret.
Naturen har fler fördelar som vi vet. (Källa: File Photo) Att umgås utomhus, i närheten av naturen, har alltid framstått som en god praxis. Men det visar sig att det har fler fördelar som man kan förutse. Enligt en studie publicerad i Journal of Positive Psychology , som citeras i en rapport i Bustle, kan uppenbarligen tillbringa till och med fem minuter utomhus ge en betydande ökning av ens humör.
Studien säger att det finns starka bevis för att kontakt med den naturliga världen förbättrar människors hälsa, inklusive känslomässigt välbefinnande. De specifika förhållandena för känslomässiga fördelar med naturkontakt är dock glest förstås.
blommor som växer i ökenklimat
För att komma fram till resultatet genomfördes två studier med hjälp av deltagande från universitetsstudenter. I den första studien undersöktes om fem minuters kontakt med naturen kan påverka hedoniska och självtranscendenta känslor.
I den andra studien undersöktes om förbättringarna i stämningen är beroende av hur lång tid man tillbringade ute. Man drog slutsatsen att även en kort kontakt leder till en förbättring av både hedoniska och självöverskridande känslor. Kontaktens varaktighet hade dock ingen effekt på förbättringen.
brun spindel med stor kropp
Enligt en rapport i Tid, att spendera tid i alla gröna utrymmen kan också bidra till att förbättra den mentala hälsan och göra en till en lyckligare person. Samma rapport konstaterade att det är kvaliteten och inte mängden grönområde som spelar roll. Rapporten citerar en studie publicerad i BMC folkhälsa och konstaterar att ingen signifikant koppling kunde spåras mellan en individs mentala välbefinnande och mängden grönt utrymme de har.