Kostdagbok: SIBO - obalans i tarmfloran kopplad till matsmältningsproblem

Matsmältningssystemet är hem för biljoner bakterier, tarmfloran, några fördelaktiga och några skadliga. Obalans i tarmfloran i tunntarmen är känd som SIBO (tunntarmbakteriell överväxt).

Gynnsamma bakterier hjälper till med matsmältningen, tillverkar vitaminer och stimulerar immunceller, medan skadliga bakterier stör de användbara bakteriernas aktivitet och ger oönskade hälsoeffekter.

Mer uppmärksamhet än någonsin tidigare ägnas åt frågan om oönskad tarmflora (dysbios). Det är kopplat till flera hälsoproblem som sträcker sig från mindre matsmältningsproblem som uppblåsthet, kramper, förstoppning, återflöde till mer allvarliga sådana som påverkar immunfunktionen.

Matsmältningssystemet är hem för biljoner bakterier, tarmfloran, några fördelaktiga och några skadliga. Gynnsamma bakterier hjälper till med matsmältningen, tillverkar vitaminer och stimulerar immunceller, medan skadliga bakterier stör de användbara bakteriernas aktivitet och ger oönskade hälsoeffekter.

Obalans i tarmfloran i tunntarmen är känd som SIBO (tunntarmbakteriell överväxt). Det kan vara ett resultat av flera faktorer. Ofta kan matkänsligheter (gluten, mejeri etc), obalanserad kost (sockerrikt, konserveringsmedel, bekämpningsmedel och konstgjorda sötningsmedel), kronisk alkoholanvändning, överdriven medicinering, antibiotikamissbruk, stress, hormoner, sömnbrist, brist på träning, åldrande i sig stör balansen i tarmfloran, vilket leder till SIBO.

Vissa sjukdomar inklusive förstoppning, pankreatit, leversjukdom, njursjukdom, immunbrist, diabetes är också disponerade för SIBO. Symtomen på SIBO är ospecifika och sträcker sig från uppblåsthet, bukspänning, buksmärta eller obehag, diarré till trötthet och svaghet.

[relaterade inlägg]

Långvarig SIBO leder till förändringar i tarmen (tarmfoder) som leder till inflammation. Inflammation är en utgångspunkt för flera sjukdomar, inklusive fetma, diabetes, hjärtsjukdomar och cancer. Förändringar i tarmfodret kallas också läckande tarm, vilket är associerat med kronisk trötthet, dimmig hjärna, neurologiska störningar, migrän, matintolerans, matallergi, sänkt immunitet och autoimmunitet, hudproblem eksem, psoriasis, hyperpigmentering , fibromyalgi (muskelsmärtor, ledvärk).

Andra funktioner i SIBO inkluderar malabsorption, näringsbrist, metaboliska och benstörningar och neuropatier (domningar och stickningar i extremiteterna). Vanliga brister inkluderar järn, vitamin B12, vitamin A, D, E och K för att nämna några. SIBO: s ospecifika karaktär gör det svårt att skilja och diagnostisera.

färger av rosen av sharon

Behandlingen innefattar att korrigera den bakomliggande orsaken; ta itu med matkänsligheter, ge näringsstöd, förbättra tarmfloran genom prebiotika och probiotika, minska alkohol, begränsa sockerarter, bearbetade livsmedel, transfettsyror och inkludera intag av antioxidantrika livsmedel och bra fetter (omega-3-fettsyror). Tillskott med specifika näringsämnen är viktigt för att läka tarmen. Så se till att du tar väl hand om din tarm eftersom det kan stava skillnaden mellan hed och sjukdom.

För nyheter, följ oss vidare Facebook , Twitter , Google+ & Instagram

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.