Populära Inlägg
Kost till schampo: Navya Nandas hälsoportal delar tips för att förhindra håravfall
Hårfall kan orsakas av näringsbrister, medicinska tillstånd eller till och med stress
En balanserad kost kan hjälpa till att förhindra håravfall. (Källa: Getty Images/File) Hårfall är ett mycket vanligt problem som många av oss måste hantera. Men det är inte bara säsongsförändringar som kan orsaka håravfall, det kan också vara resultatet av ohälsosam kost, otillräcklig hårvård eller medicinska tillstånd.
Aara Health , den virtuella hälsoportalen som lanserades av Nayva Nanda, delade några användbara tips, verifierade av hudläkarna Dr Asha Mourya och Dr Vidhi Patel, för att begränsa håravfall.
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Aara Health (aarahealth)
Näring
Hårfall kan orsakas av näringsbrister. Så här rekommenderade Aara Health:
sexbent insekt med långa antenner
*Ha en proteinrik kost, inklusive äggvita, mjölk och mjölkprodukter, kyckling, spannmål, baljkål och groddar.
* Ta järntillskott om din hemologlobinnivå är låg.
* Vitamin B12 och vitamin D3 -tillskott kan tas vid brist.
* Ta biotintillskott i erforderlig daglig dos.
Medicinska tillstånd
Vid överdrivet hårfall rekommenderas att testas för hypotyreos, diabetes mellitus och njur- eller leversjukdomar. Unga tjejer med håravfall, akne och hirsutism borde testa sig för PCOS, sade Aara Health.
En kommer sannolikt också att uppleva hårfall efter en sjukdom, en operation eller efter graviditeten. Förtroende och multivitaminer kommer att hjälpa, nämner portalen.
Påfrestning
Stress kan också leda till att håret faller. Yoga, meditation, träning, tillräcklig sömn och en balanserad kost kan hjälpa dig att bli av.
Hårvård
Aara Health föreslog följande:
*Använd ett milt schampo som är parfymfritt eller parabenfritt
* Efter schampo, konditionera ditt hår
* Undvik frekvent hårrätning eller föntorkning