En läkares enkla hack för bättre sömn går viralt

Läkaren avslöjade att hacket gynnade hennes sömnrutin enormt

Med många människor som kämpar för att få en god natts sömn, vem skulle inte vilja ha ett enkelt botemedel mot det? Naturligtvis blev en läkare viral på TikTok för att ha föreslagit ett enkelt hack för att förbättra sömnen.

träd som har vita blommor på våren

Dr Jess Andrade, som går under namnet DoctorJessss, föreslog att man kunde ha strumpor på sängen på natten. Hon bär ofta strumpor själv när hon går och lägger sig och avslöjade att det har gynnat hennes sömnrutin enormt, rapporterade hon De Självständig .

Dr Andrade förklarade fördelarna med att bära strumpor i sängen och sa: Att bära strumpor gör fötterna varma och detta öppnar blodkärlen som kyler ner kroppen.

Hon tillade: Kroppen är sval berättar för hjärnan att det är dags för sängen så att människor som bär strumpor tenderar att somna snabbare.

Läkaren klargjorde att hon inte uppfann hacket men sa att det kom från forskning som publicerats i tidningen Fysiskt beteende 2006, som studerade temperaturens inverkan på sömnkvaliteten.

Vissa TikTok -användare var dock inte övertygade. Jag kan inte andas om jag bär strumpor i sängen, sa en. Några andra, å andra sidan, sa att de inte kunde fungera utan strumpor.

Har du någonsin provat detta hack?

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.