Populära Inlägg
Hjälper verkligen att dricka kallt vatten i viktminskning? Låt oss ta reda på
Även om att dricka kallt vatten är effektivt för att öka blodcirkulationen, enligt forskare, är antalet kalorier som förbränns genom att dricka kallt vatten för lite för att ens göra skillnad.
Huvudsyftet bör vara att dricka tillräckligt med vatten, vare sig det är kallt eller varmt, så att du inte blir uttorkad. (Källa: Thinkstock/Getty Images) I motsats till vad många tror är att dricka kallt vatten för viktminskning bara en myt. Även om det är effektivt för att öka blodcirkulationen, enligt forskare, är antalet kalorier som bränns genom att dricka kallt vatten för lite för att ens göra skillnad.
En studie utförd av ScienceDirect anger hur de bad deltagarna att dricka 5 ml, 10 ml, 15 ml och 20 ml vatten på morgonen eller före lunch för att se om det hjälper till att gå ner i vikt. Men forskarna fann att dricka till och med 20 ml vatten minskade mycket mindre kalorier.
mögel på smuts krukväxter
Huvudsyftet bör vara att dricka tillräckligt med vatten, vare sig det är kallt eller varmt, så att du inte blir uttorkad. Visste du att att dricka kallt vatten under träning hjälper till att minska uttorkning, vilket i sin tur gör att du känner dig mindre trött? Intag av cirka två till fyra liter vatten varje dag kommer också att öka ämnesomsättningen och spola ut gifter från kroppen.
Enligt en studie från University of Washington hjälper till att bränna cirka 80 extra kalorier genom att dricka 10 koppar isvatten. Men det kan lätt återvinnas genom att äta en bit strängost, ett hårdkokt ägg eller en medelstor chokladkaka. Att dricka kallt vatten gör en så liten bucklan i kaloribalansen att det inte hjälper dig att gå ner i vikt om ditt mat- och träningsmönster förblir detsamma.
vit luddig larv med svart rand