Populära Inlägg
Gör och inte för förstoppning, som förklaras av ayurvediska utövare
Låt inte förstoppning orsaka andra livsstilsproblem
Lindra förstoppning med dessa enkla åtgärder. (Källa: Getty Images/Thinkstock) Vet du att förstoppning inte bara är ett problem relaterat till din mage eller tarm, utan kan också ofta orsaka torr hud, torrt hår och till och med sömnproblem? Så många av våra problem kan hänföras till tarmen! Problem som eksem, psoriasis, torrt hår , uppmärksamhetsstörningar, sömnlöshet förvärras alla av förstoppning . Ayurveda lägger så stor vikt vid att eliminera minst en gång om dagen, nämnde holistiska läkare Suchi Kothari och Hansa Melvani på sin Instagram -sida Något holistiskt .
Ungefär som immunitet kan god tarmhälsa också utvecklas under en tidsperiod med rätt koståtgärder.
Se detta inlägg på Instagram
Enligt duon måste man vidta lämpliga försiktighetsåtgärder för att förhindra det livsstilsinducerade problemet med förstoppning.
svart taggig larv med orange ränder
Här är några enkla tips till lindra förstoppning .
Vad ska man ha?
*Varm och fuktig mat: Soppor, khichdi, grytor och pocherade äpplen
*Okra eller bhindi: Denna slemmiga grönsak är perfekt för att rengöra tjocktarmen
*Linolja tillsatt till rumstemperatur smoothies hjälper smörjning.
*Över natten blötläggs katrinplommon, fikon och russin.
*Varm mjölk, ghee, saffran och gurkmeja .
*Mycket varmt vatten eller vatten förvaras i rumstemperatur
Vad ska man inte ha?
*Torra snacks som popcorn eller kex
*Drick inte kolsyrade drycker inklusive mousserande vatten
*Undvik kall mat som glass . Undvik också kallt vatten.
Yogaställningar som kan hjälpa
Vajrasana (diamantställning)
Vakrasana (sittande vridpose)
Pawanmuktasana (vindavlastande pose)