Populära Inlägg
Enkla sätt att hålla sig återfuktade i den härliga sommarvärmen
Att hålla sig hydrerad på somrar är viktigt för ens välbefinnande. Här är några enkla sätt att hålla dig hydratiserad i sommar.
Drycker som bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi och sattu är ett bra sätt att hydrera dig själv. (Källa: Thinkstock -bilder) Sommarsäsongen är äntligen här och temperaturen har redan nått 31 grader. En av de första sakerna du hör så snart säsongen kommer är vikten av att dricka tillräckligt med vatten för att hålla dig hydratiserad. Vi vet alla hur sommarvärmen kan orsaka uttorkning, vilket kan leda till elektrolytförlust som gör att du känner dig slö, illamående, utmattad och till och med kan orsaka diarré.
Att dricka fruktjuicer som litchi och vattenmelon, limevatten och örtte är det enklaste sättet att hålla dig hydratiserad på somrarna. Dessa är fyllda med mineraler, kalcium och antioxidanter som är bra för kroppen. Här är några enkla sätt att hålla dig hydratiserad och ge dig själv lite TLC i sommar.
* Ta med dig en slurk. Det finns inget bättre än att dricka mycket vatten för att hålla dig hydratiserad under somrarna.
* Undvik cola; lägg i stället på drycker som bel pathar sharbat, thandai, kokum sharbat, chhach, lassi och sattu för att återfukta dig själv och fylla på viktiga näringsämnen.
* Undvik att dricka för mycket te och kaffe i värmen. Dessa drycker innehåller koffein som kan få dig att känna dig uttorkad.
* Överät inte stekta eller bearbetade livsmedel eftersom de får dig att känna dig törstig och också orsaka surhet.
* Kokosvatten, som är lättillgängligt, är en livräddare. Att dricka ömt kokosvatten en eller två gånger om dagen kan vara extremt fördelaktigt. Men undvik förpackat kokosvatten eftersom det kan innehålla konserveringsmedel och konstgjorda sötningsmedel.