Att äta bananer, avokado dagligen kan förebygga hjärtsjukdomar: Studie

Resultaten av en studie ger nya mål för potentiella terapier för att förebygga eller behandla aterosklerotisk vaskulär förkalkning och arteriell stelhet. Mat som är rik på kalium minskar vaskulär förkalkning och förebygger både hjärt- och njursjukdomar.

Håll dig frisk och ät en balanserad kost. (Källa: Thinkstock Images)

Att äta en banan och en avokado om dagen kan förhindra förhårdnader av artärerna som kan leda till hjärtsjukdomar och död, har forskare funnit. Studien, utförd på möss, visade att dessa livsmedel som är rika på kalium minskar vaskulär förkalkning - vanlig komplikation vid både hjärt- och njursjukdomar.

Förkalkning sker när kalcium ansamlas i kroppsvävnad, blodkärl eller organ. Denna uppbyggnad kan hårdna och störa din kropps normala processer. En kaliumrik kost minskar också risken för aortastelhet - en klassisk kardiovaskulär riskfaktor.

svart larv med två gula ränder

Åderförkalkning eller stelning av artärerna kallas arterioskleros. Styvheten i artärerna påverkar hur hårt hjärtat måste arbeta för att pumpa blod genom kroppen.

Fynden har en viktig translationspotential, eftersom de visar fördelen med adekvat kaliumtillskott för att förhindra vaskulär förkalkning hos möss med benägna åderförkalkning, och den negativa effekten av lågt kaliumintag, säger Paul Sanders, professor vid University of Alabama.

För studien, publicerad i tidskriften JCI Insight, analyserade teamet möss som löper risk att drabbas av hjärtsjukdomar när de får en diet med hög fetthalt. Dessa möss fick dieter som antingen är låga, normala eller hade höga halter av kalium.

Resultaten avslöjade att artärerna hos möss som fick en lågkaliumdiet blev betydligt hårdare, medan de som matades på en hög kaliumdiet hade betydligt mindre artärhärdning. Möss som matades med kaliumrik mat hade också minskad stelhet i sin aorta - kroppens huvudartär.

Detta kan bero på att låga kaliumnivåer i blodet förhindrar uttrycket av gener som upprätthåller artärens flexibilitet. Resultaten ger också nya mål för potentiella terapier för att förebygga eller behandla aterosklerotisk vaskulär förkalkning och arteriell stelhet, tillade forskarna.

vilken färg har nyckelpigor

Ovanstående artikel är endast i informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning av din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal för alla frågor du kan ha angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.