'Att äta även när jag var mätt var boven': IPS -tjänsteman delar inspirerande inlägg om hur han tappade 43 kg

Polisen berättade att han också led av högt blodtryck på grund av viktökning och var tvungen att ta medicin

Vivek Raj Singh Kukrele, IPS, skrev ett hjärtligt inlägg om hans viktminskningsresa. (Källa: vivekrajsinghkukrele1/Instagram)

Vivek Raj Singh Kukrele, IPS, vägde 134 kg när han gick med i National Police Academy. Senast han kontrollerade sin vikt var i klass 8 när han vägde 88 kg. Efter 46 veckors rigorös utbildning på NPA svimmade äntligen Kukrele med en vikt på 104 kg, avslöjade han i ett Facebook -inlägg.

Att gå ner i vikt vid NPA var en stor prestation, skrev Kukrele som dokumenterade sin viktminskningsresa. Som barn delade han om att det att vara knubbig normaliserades och ansågs vara söt. Men han insåg under åren att överätande, även efter att han var mätt, orsakade överdriven viktökning och till och med påverkade hans allmänna hälsa. Polisen berättade att han också led av högt blodtryck på grund av viktökning och var tvungen att ta medicin.

typer av rött kött lista

Efter betydande viktminskning under träningen gick Kukrele upp i vikt igen under de första åren av hans tjänst. Jag nådde upp till 138 kg. I grund och botten är jag matglad och jag brukade äta mycket. 'Khana fekhna nahi chahiye' (mat ska inte kastas) har alltid varit mitt motto, att äta utan att använda sinnet och äta även när jag var mätt var den skyldige för viktökning, skrev han.

IPS -tjänstemannen lyckades gå ner åtta till nio kg och höll sin vikt på 130 kg i nästan nio år, delade han vidare.

Det var under ett av sina officiella uppdrag som han började gå. Promenader blev en del av livet och jag började gå ner i vikt. Gradvis viktminskning fick mig att börja styrketräna och medvetet äta vilket ytterligare ökade viktminskningen.

växter som överlever utan ljus

Förutom att gå, började Kukrele också följa en kvantifierad kost som tonade hans kropp. I processen minskade han 43 kg. Han tillade, Nu är min BP normal och som en extra fördel är min vilopuls 40 BPM.

Läs hela inlägget:

Kukreles viktminskningsresa är verkligen inspirerande.