Populära Inlägg
Att träna dagligen kan hålla dina muskler unga
Studien, som rapporterats i The New York Times, har konstaterat att gamla människor, som har varit involverade i fysiska aktiviteter, åtnjuter bättre aerobic kapacitet än sina motsvarigheter.
Det finns inget alternativ till att träna. (Källa: Arkivfoto) Även om det är välkänt att träning dagligen är bra för hälsan, har en ny studie hävdat att muskler hos gamla kvinnor och män som har tränat dagligen är besläktade med friska 25-åringar. Studien, som rapporterats i De New York Times, har uppgett att dessa gamla människor åtnjuter bättre aerobic kapacitet än sina motsvarigheter.För att komma fram till resultatet publicerades det i Journal of Applied Physiology , forskare vid Ball State University i Muncie, Ind., undersökte en viss uppsättning äldre män och kvinnor.
blommande träd rosa och vitt
Vi var väldigt intresserade av människor som hade börjat träna under 1970-talets löp- och träningsboom, säger Scott Trappe, senior författare till studien och chef för Human Performance Laboratory vid Ball State.Trappe fortsatte med att säga att det var människorna från den tiden som introducerade andra unga män och kvinnor till fysiska aktiviteter.De tog upp träningen som en hobby, säger han.
Några av dem, säger författaren, behöll till och med hobbyn under de kommande 50 åren. Oavsett om det gällde cykling, löpning, träning eller simning var de alltid med på något eller annat. Dessa särskilda män och kvinnor, som för närvarande är i 70-årsåldern, övervägdes och undersöktes för att komma fram till det specifika resultatet.
För att hitta dem satte de upp lokala annonser. Det hjälpte dem att hitta 28 sådana män och kvinnor, och sju av dem var de som var involverade i fysisk aktivitet i nästan 50 år.De sökte också en annan grupp, de som inte hade tränat under sin vuxen ålder, och en annan ung grupp i 20-årsåldern.
Alla dessa människor ombads först att komma till labbet och deras aeroba förmåga testades. Med hjälp av vävnadsprover mättes även nivån av vissa enzymer i deras muskler och antal kapillärer.Höga siffror för var och en av dem tyder på muskelhälsa. Forskarna fokuserade främst på muskler och kardiovaskulära system eftersom de oundvikligen blir mindre robusta med åldern.
Forskarna hade förväntat sig att de unga skulle ha de mest funktionella aeroba förmågorna och att de äldre skulle vara mest sköra. Men resultatet visade sig vara tvärtom. Man drog slutsatsen att musklerna hos de gamla som tränade liknade de yngre. Den förra hade lika många kapillärer och enzymer som den senare.
Studien har dock inte kunnat avgöra om muskelhälsan var direkt beroende av träning eller om andra faktorer som livsstil, kost, inkomst också var inblandade.