Fastar du denna Navratri? Ha dessa viktiga tips i åtanke

'Njut av fastan om du gör det, annars gör inte något som ditt sinne och kropp inte tillåter,' sa matterapeut Ria Banerjee Ankola

Säkerställ en glad och frisk Navratri med dessa fastetips. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Den efterlängtade festivalen Navratri är precis runt hörnet. Under denna festival observerar många människor en snabb i nio dagar. Fasta anses inte bara vara gynnsamt under Navratri utan är också ett bra sätt att avgifta din kropp eftersom det hjälper till att spola ut skadliga gifter.

Fasta kan dock göra mer skada än nytta om den inte görs på rätt sätt. Så om du planerar att fasta denna Navratri, måste du hålla vissa viktiga tips i åtanke och hålla dig borta från några allmänt trodda myter. Matterapeuten Ria Banerjee Ankola tog till Instagram för att dela med sig av några tips. Ta en titt.

Tycka inte synd om dig själv medan du sitter och äter din måltid. Njut av fastan om du gör det, annars gör inte något som ditt sinne och din kropp inte tillåter, skrev hon.

Se detta inlägg på Instagram

Ett inlägg delat av Ria Banerjee Ankola (drriaankola)

Hon slog ytterligare två vanliga myter om fasta under festivalen.

Myt: Ladda upp socker och stekt mat varje dag och tänk att de kommer att ge dig för mycket energi.

Faktum: Överskott av socker orsakar onödiga insulinspikar och sockerfluktuationer i kroppen och lämnar dig med massiva hungerkval hela dagen vilket i sin tur skadar din hälsa, enligt experten.

Hon tillade, stekt mat är bra (endast om dina medicinska tillstånd tillåter det) en gång i en vit men inte varje dag eftersom så mycket extra fett inte är nödvändigt. Så ta hand om ditt hjärta.

Myt: Att äta för mycket frukt, torr frukt, stärkelsehaltiga, stekta saker och dricka juice hela dagen kommer att hålla energinivån hög.

Faktum: Hon sa, frukter och torra frukter och naturliga former av stärkelse som potatis och sabudana är bra i gränsen. Kontrollera dock om alla passar dina medicinska tillstånd. Juicer bryter alla fibrer i frukten så ät hellre hela frukter.

Hon betonade fördelarna med fasta och drog slutsatsen att fasta är bra för hälsan eftersom du ger ditt system vila. Så se till att du äter medvetet och inte överbelasta systemet och slösar bort alla dina ansträngningar med att fasta.

För fler livsstilsnyheter, följ oss vidare Instagram | Twitter | Facebook och missa inte de senaste uppdateringarna!

Ovanstående artikel är endast i informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning av din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal för alla frågor du kan ha angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.