Fitnesstrender som var en stor hit 2018

I år ökade Pilates och TRX, plogging fick också fart. När året går mot sitt slut ger vi dig de mest populära fitnesstrenderna under 2018.

Här är de bästa fitnesstrenderna under 2018. (Källa: Getty Images)

Fitness idag är inte bara begränsat till bodybuilding. Tack vare växande medvetande och medvetenhet om kondition och livsstilsvanor, investerar allt fler människor nu sin tid och energi i vanliga träningspass. I år ökade Pilates och TRX, plogging fick också fart.

När året går mot sitt slut tar vi dig till de mest populära fitnesstrenderna under 2018:

Reformator

Reformatorn hittade sitt fan i kändisar som Malaika Arora, Alia Bhatt, Katrina Kaif, Sonakshi Sinha bland andra. Känd för att förbättra balansen och öka styrkan och flexibiliteten, ser det ut som att reformatorn är här för att stanna.

Här är några fördelar med att träna på en reformator.

* Att träna på en reformer hjälper till att förbättra hållning, kontrollrörelser och är känt för att också lindra ryggont.

* Det engagerar kärnmusklerna, kända som powerhouse -musklerna, som hjälper till att bygga upp styrka.

* Kroppstoning är en av de mest populära fördelarna och kanske därför vi ser många kändisar träna på reformatorn. Några områden som till stor del är fokuserade på är abs, rygg, skinkor och lår.

* En reformator har tillräcklig ytarea för att kunna rymma ett brett spektrum av rörelser och det är därför det är ett bra alternativ för att öka flexibiliteten.

* Eftersom en reformator har en rullande vagn, utmanar instabiliteten dess stabilitetsrörelser, vilket hjälper till att bygga kärnstyrka och bättre balans.

TRX

Kort för Total Body Resistance Exercise, TRX är en träningsteknik för kroppsupphängning som använder din egen kroppsvikt för att bygga, bränna, tona och stärka. Den goda delen är, oavsett vilken konditionsnivå du befinner dig i, TRX är alltid ett bra sätt att starta din fitnessresa.

Plogning

Medan de flesta människor investerar kvalitetstid i fitness, har några av dem hittat ett sätt att klubba det med att tjäna en social sak. Året har sett en intressant trend ta över, nämligen plogning, där människor går en promenad eller joggar och hämtar kull på väg. Sägs ha sitt ursprung i slutet av förra året i Sverige, idén tog över sociala medier (särskilt Instagram) och antogs snart i Storbritannien, USA och till och med Indien.

Kroppsviktsträning

Dykande tungviktig utrustning gör fler och fler människor en övergång till övningar som kan utföras utan extra vikter. Med sin egen kroppsvikt för att komma i form har högintensiva konditionsträning blivit populär.

Testade du någon av dessa trender i år?