Populära Inlägg
Från svart te till yoghurt, fem livsmedel för att förhindra förkylning och influensa
Från svart te till yoghurt och apelsiner, dessa livsmedel har förmågan att skydda mot influensa och personer med astma.
Från yoghurt till apelsiner och svart te, mat som förhindrar influensa och förkylning. (Källa: Pixabay) Även om det inte finns något magiskt sätt att undkomma vinternas vrede, kan kontrollen av ditt matintag säkert hjälpa dig att förhindra säsongsinfluensa och virussjukdomar. Från svart te till yoghurt och apelsiner, dessa livsmedel har förmågan att skydda mot influensa, en vanlig infektion i övre luftvägarna som kan orsaka allvarliga komplikationer hos äldre vuxna, gravida kvinnor, spädbarn och personer med vissa kroniska hälsoproblem som astma. Här är en snabbguide till maten du måste inkludera i din vanliga kost för att förhindra influensa och förkylning.
Svart te
Svart te tillagat med ingefära, citrongräs och andra kryddor hjälper till att skydda din kropp mot förkylning och influensa. En forskning vid Harvard University visade också att personer som drack fem koppar svart te om dagen i 2 veckor hade förbättrat immunsystemets T-celler för att pumpa ut 10 gånger mer förkylning och influensavirusbekämpande interferon.
Yoghurt, kärnmjölk
Forskare har funnit att yoghurt innehåller en bakterie som heter Lactobacillus reuteri som minskar känsligheten för att bli kall. Dessa bakterier visar sig producera immunsubstanser som hjälper till att skydda kroppen mot influensa och kyla.
blommor som håller hela sommaren
Gröna bladgrönsaker
Grönsaker som spenat, broccoli, grönkål, kål bland andra är en rik källa till vitaminer som A, C och E. Dessa säsongsbetonade färska grönsaker ökar immuniteten och skyddar din kropp från influensa och influensa.
Vitlök
Förutom att tillföra smak till maten, ger vitlök din kropp flera hälsofördelar. Att äta 3-4 vitlöksklyftor varje morgon ökar immuniteten och hjälper till att hålla virusinfektioner på avstånd. Det är också ett mycket effektivt antibakteriellt, antifungalt och antiviralt medel som förhindrar mikrobiella infektioner i kroppen.
nyckelpiga vs asiatisk dambagge
Apelsiner och citroner
Säsongens frukter som apelsiner, kinnow, citron, lime, tomat är bland annat en rik källa till C-vitamin och antioxidanter. De hjälper till att bygga upp immunförsvaret i kroppen och håller dig säker från säsongsinfluensa och virusinfektioner.