Från att bygga upp självkänsla till att öka effektiviteten på jobbet: Vet dansens betydelse i ditt liv

Med tanke på Milind Somans 'lycka' -aktivitet, här är fördelarna med dans för alla, inklusive yrkesverksamma som tenderar att leva ett stillasittande stressigt liv.

Dans bygger förtroende, inte bara på dig själv och din kropp, utan också på dina medspelare. (Källa: File Photo)

Nyligen delade skådespelaren Milind Soman, som är populär för att sprida budskapet om hälsa och fitness, en video av honom som dansar på ett catchy beat Hakuna Matata (Inga problem). Tillsammans med videon som fångades av hans fru Ankita Konwar delade han varför dans är en helkroppsövning, oavsett om du är bra på det eller inte.

Med bildtexten i videoposten skrev Soman, Hakuna Matata !!!!!! Dansa när du kan, det är en fantastisk aktivitet, träning i hela kroppen, släpper alla lyckohormoner och ibland får andra människor att skratta ???? men vem bryr sig??!!???? Detta är precis efter att ha kommit ner från Uhuru -toppen, och du kan höra bärarna och guiderna fira med sina rika, kraftfulla, vackra röster !! JAMBO !!

Även om dans anses vara bara en hobby av många, finns det många hälsofördelar kopplade till den. En 2018-studie av forskare från Queensland University of Technology (QUT) i Australien visade att att ta danskurser kan öka energinivåer, flexibilitet och lycka hos äldre vuxna och hjälpa dem att åldras bättre. Som en holistisk aktivitet för sinnet, kroppen och själen, höjer dansen med sina snabba och strikta rörelser hjärtslag, vilket i sin tur förbättrar uthålligheten. Många tar upp dans, inte av underhållning eller professionella skäl utan för att öka sin uthållighet eller uthållighet, vilket är musklernas förmåga att fortsätta arbeta hårt under en längre tid utan trötthet.

Med tanke på Somans lyckaaktivitet, här är fördelarna med dans för alla, inklusive yrkesverksamma som tenderar att leva ett stillasittande stressigt liv.

typer av pilträd bilder

Med dans kan människor hitta ett sätt att släppa stress, koppla från sina bekymmer och bara göra något de älskar för att uppdatera sinnet. Det kanaliserar deras sinne i ett positivt utrymme och införlivar en form av fysisk aktivitet i deras annars brevpapper. För mig är hälsa ett sinnestillstånd och fitness är ett sätt att leva. Dans som regim hjälper till att släppa den stress som en individ går igenom för att hantera företagstryck. Det är ett exceptionellt sätt att hålla sig frisk, konstaterar koreografen Shiamak Davar, som anses vara en av de första att ta med samtida jazz och västerländska dansformer till Indien.

Dans hjälper också människor att umgås och expandera sin cirkel genom att ansluta likasinnade. Idag inbjuder många företag min fakultet att undervisa i lokalerna på sina kontor under/efter arbetstid för sina anställda att delta i en teambuilding-övning som hjälper dem att hålla sig i form, tillägger han.

Så här kan dans hålla dig i form, mentalt och fysiskt och ger ett nyare perspektiv på vardagliga aktiviteter:

Zumba blandar dans och aeroba element med tillhörande musik som huvudsakligen är latin, men också innehåller olika musikgenrer. Rörelserna involverar kampsport, knäböj, utfall och andra aeroba tekniker. (Källa: File Photo)

1. Hitta inspiration för att växa: Dans som aktivitet förbättrar icke-verbal kommunikation eftersom det involverar flera fysiska formationer som används för att uttrycka och få fram budskapet. Musik talar till själen och när den kombineras med dans växer vi internt och mentalt.

2. Teambuilding: Dans bygger förtroende, inte bara på dig själv och din kropp, utan också på dina medspelare. Tanken att vara kollektivt ansvarig för något leder till bättre teamfunktion och förståelse.

3. En känsla av positivitet och inre ro i dagliga livssituationer: Musik i sig är terapeutiskt. Dans är en fysisk tolkning av vad musiken säger. Bra musik, bra dans är ett bra sätt att vara i ett lyckligt sinnestillstånd. Om undervisningsmönstret är interaktivt och kommunikativt säkerställer det att inlärningsprocessen är rolig och stressfri. Fitnesspass som Aerobics och Zumba är bra exempel på hur rytmiska och välplanerade dansrörelser kan hjälpa till att bränna kalorier.

bilder på djur som lever i regnskogen

Fyra. Dans är en rolig aktivitet: För det mesta kommer de anställda igång med arbetet och en liten tid bidrar till att umgås med kollegor. Danspass i företagsorganisationer bygger relationer och ger en chans att träffa andra medlemmar.

5. Ökad självkänsla och självförtroende: Dans bygger självförtroende och minskar scenskräck. När man övar dans har en individ flera sätt att uttrycka sig utan att kommunicera verbalt. Detta ökar också självkänslan och utvecklar en individuell personlighet.

6. Förbättrar mental hälsa, produktivitet och effektivitet i arbetet: Dans minskar stress och hjälper en att släppa känslor. Dans förbättrar mental hälsa och minne eftersom det stärker konsten att komma ihåg. Eftersom det är svårt att komma ihåg hela koreografin är kontinuerlig övning nyckeln.