Populära Inlägg
Från att lindra muskelkramper till att förebygga njursten: Varför myskmeloner är sommarfavoriter
Muskmelon innehåller en god mängd folsyra som har antikoagulerande effekter. Detta hjälper till att lösa upp blodproppar och lindra muskelkramper, vilket ger smärtlindring. Ta reda på andra överraskande fördelar med den läckra sommarfrukten.
Läcker och saftig med många hälsofördelar vid sidan, varför du bör inkludera muskmelon i din kost. (Designad av Nidhi Mishra/Indian Express) Nu när somrarna har svept in är man ständigt på jakt efter en paus från den svällande värmen. Även om sockerfyllda läskedrycker kan ge lite lättnad, kan de släcka din törst på bara en kort stund och komma med extra ohälsosamma element. Isvatten kan vara ett bra alternativ, men inte det bästa om du kommer in från den svällande värmen eller går ut strax efter. Så varför inte välja en lösning som håller din kropp hydrerad ett bra tag och ger dig fantastiska hälsofördelar vid sidan av? Vi pratar om myskmelonen som är en populär sommarfrukt. Lycka av många på grund av dess saftighet och sötma, detta lättillgängligt och har några mycket överraskande hälsofördelar som kan hjälpa till att ta hand om dina njurproblem och mensvärk.
Experter som dietist Apoorva Saini från Santoshiarogyam Diet E Clinic, New Delhi och Dr Aditi, kocknäringsläkare, Columbia Asia Hospital, Ghaziabad, ger oss några fler skäl att bita i den läckra, söta och mosiga myskmelonen.
Underlättar muskelkramper under menstruationen
Muskmelon innehåller en god mängd folsyra som har antikoagulerande effekter. Dessa hjälper till att lösa upp blodproppar, minskar vätskeansamling och lindrar muskelkramper, vilket lindrar smärta.
lila blomma som ser ut som en boll
Skärper synen
Det rika innehållet av vitamin A som finns i myskmeloner i form av betakaroten är bra för synen och minskar chansen att drabbas av grå starr. Vitamin A är också fördelaktigt för epitelcellerna i huden och håller dem friska.
Muskmelon är en populär sommarfrukt som hjälper till att lösa upp blodproppar. (Designad av Nidhi Mishra/ Indian Express) Bygg upp immunitet och stoppar för tidigt åldrande
Myskmeloner är fyllda med C -vitamin och bidrar därmed till att öka immuniteten genom att stimulera och öka de vita blodkropparna som hjälper till att förstöra virus och bakterier. Det stoppar också för tidigt åldrande och förhindrar magsår.
Minskar förstoppning
Somrarna medför en mängd olika matsmältningsproblem, eftersom de höga temperaturerna kan orsaka värmeslag och magbesvär. Lägg till den feta maten som man sannolikt kommer att äta och matsmältningskanalen är vanliga som kan leda till förstoppning. Fiberinnehållet i myskmeloner hjälper till att lägga bulk till din kost och minskar förstoppning.
Muskmelon är rik på C -vitamin och ökar immuniteten. (Designad av Nidhi Mishra/Indian Express) Bibehåller elektrolytbalansen
Eftersom man sannolikt kommer att svettas mer på somrarna kan det leda till förlust av mineraler från kroppen. Natrium- och kaliuminnehållet i myskmeloner hjälper till att upprätthålla en elektrolytbalans.
Rengör njurarna och förhindrar stenar
Oxykinet som finns i muskmelon ger skydd mot njursten och njursjukdomar och det höga fuktinnehållet i den saftiga frukten renar njurarna.
Muskmelon är rik på mineraler och hjälper till att upprätthålla elektrolytbalansen. (Designad av Nidhi Mishra/Indian Express) Förhindrar hjärtsjukdomar
Den adenosin som finns i myskmelon fungerar som blodförtunnare och bryter ner blodproppar och förhindrar därmed många hjärtsjukdomar.
Man kan äta runt 250-300g myskmelon varje dag. Saini råder dock diabetespatienter att hålla sig till en mindre mängd på 100-150 g och rekommenderar att man undviker den övermogna frukten.
små svarta insekter med långa antenner