Från lassi till sockerrörssaft: Slå värmen med rätt törstsläckare

Dessa är fyllda med rikliga kolhydrater, proteiner och mineraler som vår kropp behöver. Den är rik på antioxidanter så den är utmärkt för uttorkning. Det har ett överraskande antal hälsofördelar utan biverkningar.

Håll dig hydratiserad med naturliga drycker i sommar. (Källa: Getty Images)

Med sommaren kommer kampen för att hitta rätt törstsläckare, eftersom valet av kolsyrade drycker kan lägga till onödig kroppsvikt. Prova lassi, kokosvatten och sockerrörsjuice, föreslå experter.

Kökforskaren Akanksha Dean listar några friska törstsläckare att välja på under denna stekande sommar:

Kokosnötsvatten: Den mest naturliga drycken efter vanligt vatten för att hålla sig återfuktad. Det är naturligt uppfriskande och har en söt nötaktig smak. Kokosvatten är den klara vätskan som extraheras från en ung grön kokosnöt, vanligtvis en skörd mellan 5-7 månader. Det återfuktar kroppen eftersom den består av bearbetade kolhydrater i form av elektrolyter och socker, vilket i sin tur hjälper till att balansera vattennivåerna i kroppen.

Citronsaft: Kanske den mest populära drycken i världen, den hjälper till att ge din kropp energi och dödar din törst. Det är en utmärkt källa till C -vitamin och hjälper till att förbättra matsmältningen. Den goda delen med denna dryck är att den hjälper till att rensa din kropp och minskar risken för halsbränna eller uppblåsthet.

Lassi: Drycken serveras traditionellt i lerkrukor, som kallas 'matkas', vilket hjälper till att ge den omedelbara svalka som är förknippad med drycken. Denna smoothie-liknande drink är gjord på yoghurt och har en krämig konsistens. Den är söt i smaken, men kan också avnjutas i en smaklig form. Det är en utmärkt matsmältning och hjälper till att stimulera kroppen också.

Sockerrörsjuice: Detta är den perfekta drinken för att klara värmen på sommaren. Det fungerar också som en energidryck. Ett glas kall sockerrörsjuice kan hjälpa till att återuppbygga de nedbrytande energinivåerna i din kropp. Den är rik på antioxidanter, fungerar som ett diuretikum och hjälper till att hålla din lever stark.

Dietisten Jasleen Kaur, också grundaren av Just Diet, sa: Den är laddad med rikligt med kolhydrater, proteiner och mineraler som vår kropp behöver. Den är rik på antioxidanter så den är utmärkt för uttorkning. Det har ett överraskande antal hälsofördelar.

Hon listar några fördelar med sockerrörsjuice:

Immunitetsförstärkare: Sockerrörsjuice är en av de bästa källorna till omedelbar energi. Den är full av viktiga antioxidanter som hjälper vårt immunsystem. Det minskar infektioner i magen, levern och andningszonen. Det kämpar mot ett antal sjukdomar som cancer. Det kan hjälpa dig att öka energinivåerna.

Rik på antioxidanter: Sockerrörsjuice hjälper till att rensa de skadliga gifterna och andra dåliga komponenter från vår kropp. Det hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning. Det innehåller naturligt socker som hjälper oss att hantera vår vikt.

Hjälper till rätt matsmältning: Sockerrörsjuice fungerar som en god matsmältnings tonic. Det är mycket användbart för att behandla problemet med förstoppning. Det hjälper också till att upprätthålla syrabasbalansen i vår kropp.

Avlägsnar munlukt: Om du har problem med dålig andedräkt eller lukt i munnen, bör du överväga sockerrörsjuice som ett hemhjälpmedel. Den innehåller kalcium som hjälper till att bygga upp vår styrka inklusive ben och tänder.