Från Taekwondo till simning med vikter: Lär dig konsten att hålla dig i form från Akshay Kumar

Från att ha tränats i kampsport och Muay Thai till att ha ett svart bälte i Taekwondo, följer skådespelaren ett disciplinerat liv och gillar att blanda olika träningsrutiner för att lägga till variation i sin träningsplan.

Akshay Kumar, som ofta utför sina egna jippon i filmer, delar fitnessvideor på sociala medier. (Källa: File Photo)

Akshay Kumar, som firar sitt 52 -årsdag idag har varit en fitnessinspiration för många över hela världen. Från att ha tränats i kampsport och Muay Thai till att ha ett svart bälte i sig taekwondo , skådespelaren följer ett disciplinerat liv och gillar att blanda olika träningsrutiner för att lägga till variation i hans träningsplan. Som någon som tror på funktionell kondition - som tränar dina muskler att arbeta tillsammans och förbereder dem för dagliga uppgifter genom att möjliggöra vanliga rörelser man kan göra hemma, på jobbet eller i sporten - Padman skådespelare ses ofta dela fitnessvideor av honom som gör kampsport, yoga, meditation, basket, trekking, kickboxning, klättringstrappa, simning och gym.

I sina intervjuer har han ofta varit det citerade som säger att han börjar sin dag klockan 4.30, avslutar sin sista måltid runt 19.00 och gillar att gå och lägga sig minst två timmar efter maten.

På hans födelsedag tar vi en titt på några träningspass som han sågs utföra nyligen.

typer av fåglar och deras namn

Delar en video av Kumar, fru Twinkle Khanna påpekade hur kondition är en sammanslagning av skicklighet, smidighet, disciplin och anda. Det är därför han är min Bae! Fitness = smidighet+skicklighet+disciplin+andepuffiga gymmuskler :) #When2BlackBeltsSpar, bildade hon videon.

I videon kan han ses träna Taekwondo -rörelser med ett svart bälte. Taekwondo är känt för att förbättra muskelton och utseende; öka styrka och uthållighet; förbättra självförtroendet och självkänslan; förbättra flexibilitet, smidighet och reflexer; koncentration och fokus och hjälp i större självdisciplin.

I den här videon visar Khiladi skådespelare kan ses hålla i en hängande bar för en 100-sekunders utmaning i London. Passiv hängstretch är känd för att förbättra greppstyrka, axelstabilitet och hälsa, dragkraft eller bibehålla en hälsosam ryggrad och bättre hållning.

Genom att dela inlägget kommenterade Khanna hur Khiladi Kumar bara hänger där! Inte nöjd med att träffa Forbes-listan- han vill göra en snabb 100 pund här också :) #GoofingAround

Cykling är känt för att förbättra styrka, balans och koordination, och Kumar sågs visa upp sina snabba drag i Jaisalmers öknar. Han gick ett steg före och sågs cykla utan händer.

trädgårdsväxter för framsidan av huset

Känner dig fri som om du inte kunde tro det !! Jobbar min #Core när jag cyklar utan hand på de öde vägarna i Jaisalmer. Livet handlar om balans och stabilitet, hur funktionellt det än kan vara, prova inte detta på vägarna ????? ? #FitIndia #RiseWithTheSun #Om? skrev han inlägget.

bilder på buskar och buskar

Att träna handlar om förstärkning varje del av kroppen. Kumar betonade hur ens halsen måste tränas och lade upp en video med hur man gör nackövning i Jaisalmer. Aeroba övningar ökar blodflödet till musklerna och mjuka vävnader i nacken och övre delen av ryggen, vilket kan hjälpa till att lossa musklerna och öka rörelseomfånget.

Från uppsättningarna av Hushåll 4 , rubricerade han inlägget, Har alltid varit ett fan av morgnar ... ännu vackrare här i Jaisalmer. Gör en halsövning idag och jag personligen älskar att träna utomhus eftersom det hjälper till att öka kroppen, sinnet och humöret. Hur är det med er? #FitIndia

Simning anses vara en bra träning eftersom det hjälper till att bygga kärnstyrka. Kumar delade en video av sig själv som simmar med vikter och nämnde hur simning förutom att hjälpa till att slå den heta värmen, hjälper till att stärka och stärka benen.

Som träningsaktivitet är simning känt för att hålla pulsen uppe, bygger uthållighet, muskelstyrka och hjälper till att upprätthålla kardiovaskulär kondition som är nödvändig för en hälsosam vikt, friskt hjärta och lungor. Det är viktigt att vara bra på att simma för att försöka med vikter, varnade skådespelaren i sitt inlägg.