Populära Inlägg
Från vattniga ögon till dimsyn: Känn symptomen på svag syn hos barn
Även om det rekommenderas att regelbundet konsultera en ögonläkare för att se till att din syn är hälsosam är det också viktigt att följa en ordentlig kost och träna.
Det har ökat antalet barn, särskilt under åtta år, med dålig syn. (Källa: Dreamstime) Användningen av mobiltelefoner och elektroniska prylar bland småbarn ökar. Många små barn, och till och med tonåringar, upptäcks med ögonen limmade på mobiltelefonens skärmar nuförtiden. Även om det är bra att ibland hålla små barn sysselsatta med mobiltelefoner, tenderar föräldrar, på grund av sina hektiska scheman, ofta att hålla dem upptagna hela dagen. Detta leder i sin tur till en ökning av antalet barn, särskilt under åtta år, med dålig syn.
Åldersrelaterad synförringelse är vanlig, men en av de enklaste åtgärderna som kan förebyggas inkluderar att hålla digitala prylar borta från barn. Föräldrar måste vara medvetna om vissa symptom som kan indikera dålig syn hos sina barn, säger Dr Ritika Sachdev, ytterligare chef, Center for Sight.
Nedan listar hon några symtom som tyder på svag syn, medan hon föreslår livsmedel som säkerställer att din syn är hälsosam.
Några av symptomen inkluderar:
*Vattniga ögon
*Suddig syn
*Barn kan inte läsa klart
*Frekvent irritation eller rodnad i ögonen
Dimsyn, huvudvärk är några av symtomen på svag syn. (Foto av Thinkstock Images) Dessa symptom, tillsammans med huvudvärk, är den vanligaste indikationen på nedsatt syn och tyder på att det är dags att konsultera en ögonläkare. Dessa symtom kan utvecklas oavsett ålder, men kan ibland bero på yrket för vuxna.
vad är ett alm
Vikten av korrekt näring kanske inte är väl förstådd i utvecklingsländer som Indien. Brist på medvetenhet och förebyggande åtgärder har också gett upphov till grå starr (där ögonlinsen blir grumlig) och glaukom (ett tillstånd som orsakar skador på ögats synnerven och till och med kan leda till blindhet) bland ungdomarna. Att skapa medvetenhet om konsekvenserna bör vara det första förebyggande steget. Hälsosam kost för en bättre syn innehåller rika vitaminkällor (A, D, E, K, B12).
Några frukter och grönsaker som bör ingå i kosten:
En kost rik på vitamin A, D, E, K och B12 är bra för ögonen. (Källa: Getty Images) *Sötpotatis: 100 g innehåller 283% vitamin A (av DNV), 4% vitamin C och 10% vitamin B6. Den är också rik på natrium (2% eller 1,8 g) och kalium (337 mg eller 10%) - som reglerar det intraokulära trycket.
svart och röd larv med spikar
*Mörka bladgröna grönsaker är också rika på vitamin A som är mycket bra för ögonen.
*Morötter är den bästa källan för vitamin A. Rökare bör försöka konsumera 30-40 procent mer av det än icke-rökare.
*Torkad frukt, särskilt aprikoser, kan konsumeras när som helst på dagen.
*Fisk är inte bara rik på protein som hjälper till att förbättra ämnesomsättningen, utan är också en rik källa till vitamin A.
Papaya anses vara bra för ögonen. (Källa: Thinkstock Images) *Frukt som mango och papaya bör också ingå i kosten.
Rådgör regelbundet med en ögonläkare för att kontrollera din syn. Att följa en ordentlig och snabb kost tillsammans med träning håller blodcirkulationen bättre. Stillasittande livsstil bör ändras så långt som möjligt. Att vidta försiktighetsåtgärder i de tidiga stadierna kan hjälpa till att förhindra att okulära problem blir en epidemi bland ungdomarna.