FSSAI rekommenderar att inkludera sojamat i din kost; här är varför

Glutenfri sojamat med låg fetthalt och fiberrik mat bör vara en del av din dagliga kost, rekommenderar FSSAI

Här är varför sojamat är bra för dig. (Källa: Getty Images/Thinkstock)

Växtproteiner är ett bra sätt att öka sitt fiberintag. Det är särskilt viktigt att konsumera en tillräcklig mängd fibrer och protein för att förbättra immuniteten i dagens tider. Men visste du att du kan få i dig den mängd fibrer och protein som krävs i din kost Jag är livsmedel som också anses vara bra för ens hjärthälsa?

Food Safety and Standards Authority of India (FSSAI) delade nyligen mer om sojamat i ett Twitter-inlägg.

Här är varför, du bör inkludera
Sojamat i din dagliga kost! #SoyStrong #Sojamånad @EatRightIndia @righttoprotein @PIB_Indien @MIB_Indien @MoHFW_INDIA @mygovindia pic.twitter.com/qB1zfBqWAG

- FSSAI (@fssaiindia) 21 april 2021

Vad är sojamat?

Sojamat är gjord av sojabönor. Sojabönor, en baljväxt, växer i baljor som innehåller frön. De anses vara en utmärkt källa till högkvalitativt protein, som de flesta andra baljväxter saknar, vilket gör sojabönan och dess livsmedel till en överlägsen proteinkälla för människor som följer en strikt vegetarisk kost.

Här är några av fördelarna som du bör känna till.

Jag är förmåner

Hög i fiber
Högt proteininnehåll
Källa till omega-3-fettsyror
Laktos och glutenfri
Låg i mättat fett

Hur kan du ha soja i din kost?

Du kan ha sojaprodukter som sojabönor, sojagranulat, nuggets, tofu, sojamjölk, sojamjöl och sojanötter

Ovanstående artikel är endast i informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning av din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal för alla frågor du kan ha angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.