Ingefära kan minska muskelspänningen efter träning

En ny studie hävdar att rå ingefära som tas i små mängder dagligen minskar muskeltrycket efter träning.

En ny studie har visat att intag av ingefära i liten mängd varje dag minskar belastningen på musklerna efter ett träningspass.

hur man identifierar vit ek

Ingefära har länge använts som ett botemedel mot illamående, men ny forskning har föreslagit att det har andra kraftfulla egenskaper, rapporterar Daily Mail. En labbstudie visade att ingefära i pulverform kan döda äggstockscancerceller.

I de senaste experimenten gav amerikanska forskare 2 g rå ingefära eller en liknande mängd värmebehandlad ingefära, eftersom vissa bevis visar att värmebehandling ökar kryddans styrka i 11 dagar. En tredje grupp fick placebo. De genomgick sedan en serie testarmarövningar.

Resultaten visade att 24 timmar efter träning var smärtnivåerna i den råa ingefäraätande gruppen 25 procent lägre än de som fick placebo. Och i den värmebehandlade gruppen var smärtnivåerna 23 procent lägre.

Forskare säger att detta stöder anekdotiska bevis på att ingefära har en smärtstillande effekt.

typer av tallar i nc

Resultaten har publicerats i Journal of Pain.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.