Globala handtvättdagen 2020: Hand -tvätta gör och inte får göra

Global Handwashing Day 2020: ”Ofta handtvätt är ett av de bästa sätten att undvika att bli smittad och sprida sjukdom. Handtvätt kräver bara tvål och vatten, säger Dr Rohan Sequeira, allmän konsult vid Jaslok sjukhus och forskningscenter

Det är i allmänhet bäst att tvätta händerna med tvål och vatten, säger experter. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Den nuvarande hälsokrisen har fått alla att inse vikten av att upprätthålla personlig hygien. Handtvätt, säger Dr Rohan Sequeira, allmän konsult vid Jaslok sjukhus och forskningscenter, är ett enkelt sätt att förhindra infektion, särskilt under dessa covid-tider. Förstå när du ska tvätta händerna, hur du använder det på rätt sätt handsprit och hur du får dina barn till vana kan vara den största förebyggande åtgärden du kan vidta

Ofta handtvätt är ett av de bästa sätten att undvika att bli smittad och sprida sjukdom. Handtvätt kräver endast tvål och vatten. Helst en desinfektionsmedel. Studier har också visat att flytande tvålar har en lite bättre effekt än tvålstänger och geler, berättar han indianexpress.com i samband med Global Handwashing Day.

När du ska tvätta händerna

När du rör människor, ytor och föremål under hela dagen, samlar du smittämnen på dina händer. I sin tur kan du infektera dig själv med dessa genom att vidröra dina ögon, näsa eller mun. Även om det är omöjligt att hålla händerna bakteriefri, kan tvätta händerna ofta hjälpa till att begränsa överföringen av bakterier, virus och andra mikrober. Covid 19 är ett andningsvirus och därför är det viktigt att se till att dina händer håller sig rena eftersom de är den del av kroppen som vidrör ditt ansikte hela tiden.

Tvätta alltid händerna innan:

· Att laga mat eller äta
· Ge medicin till familjemedlemmar eller ta hand om en sjuk eller skadad person
· Sätta i eller ta bort kontaktlinser

Tvätta alltid händerna efter:

· Använda offentliga utrymmen och artiklar som dörrhandtag, taxibilar, bankomater och lyftknappar.

Det rekommenderas att tvätta händerna efter att ha rört ett djur. (Foto: Pixabay)

· Tillaga mat, särskilt rått kött eller fjäderfä
· Att använda toaletten eller byta blöja
· Rör vid en djur- eller djurleksaker, koppel eller avfall
· Blåsa näsan, hosta eller nysa i händerna
· Behandla sår eller ta hand om en sjuk eller skadad person
· Hantering av sopor, hushålls- eller trädgårdskemikalier eller allt som kan vara förorenat - till exempel en rengöringsduk eller smutsiga skor
· Att skaka hand med andra bör undvikas, men om du gör det, rengör och rengör med tvål och vatten efter det

Tvätta dessutom händerna när de ser smutsiga ut.

Hur man tvättar händerna

Generellt är det bäst att tvätta händerna med tvål och vatten. Följ dessa enkla steg:

· Blöt händerna med rinnande vatten - antingen varmt eller kallt.
· Applicera flytande, bar eller pulvertvål.
· Lödda väl.
· Gnid händerna kraftigt i minst 20 sekunder. Kom ihåg att skrubba alla ytor, inklusive händerna, handlederna, mellan fingrarna och under naglarna.
· Skölj väl.
· Torka händerna med en ren eller engångshandduk eller lufttork.
· Om möjligt, använd en handduk eller armbåge för att stänga av kranen.

Antibakteriella tvålar, som de som innehåller triklosan, är inte mer effektiva för att döda bakterier än vanlig tvål.