Happy Hug Day: Hur kramar kan göra dig glad och frisk

Förutom ett äpple om dagen, om du kramar någon dagligen, kan du bromsa åldrandet och förbli ung.

En kram har läkande krafter och hälsostudier över hela världen bekräftar det. (Källa: Thinkstock Images)

Kommer du ihåg Dr Munnabhai MBBS ’Jadu Ki Jhappi? Kram i den här Sanjay Dutt -huvudrollen var inte mindre än en 'karaktär'. Det bröt barriärer, fick människor att le och till och med bota dem. Vad en läkare inte kunde göra, gjorde en 'jhappi'. Klippt till den verkliga världen, en kram har läkande krafter och hälsostudier över hela världen bekräftar det.

identifiera träd med sina blommor

Bromsar åldrandet
När du kramar en person fylls mottagaren omedelbart med en varm känsla som forskare från University of California, Berkeley tror kan ha reparativa, anti-aging fördelar.

När vi kramar släpper vi ut oxytocin, även känt som kärlekshormon eller tillitshormon. Nivåerna av hormonet sjunker när vi åldras och våra kroppar börjar försämras. Så förutom ett äpple om dagen, om du kramar någon dagligen kan du bromsa åldrandet och hålla dig ung!

Gör dig ung och attraktiv
Oxytocin får dig också att se yngre ut eftersom det ger antiinflammatoriska fördelar, som bekämpar åldrande.

Oxytocin får dig också att se yngre ut eftersom det ger antiinflammatoriska fördelar, som bekämpar åldrande. (Källa: Thinkstock Images)

Sänker blodtrycket

Oxytocins positiva effekter inkluderar att sänka blodtrycket, minska det stressrelaterade hormonet kortisol och öka smärttoleransen.

Lyfter ditt humör, gör dig glad
Att hålla en kram en längre tid ökar serotoninnivåerna, ett hormon som är känt för att bibehålla humörbalansen. En kram kan omedelbart höja ditt humör och göra dig glad.

Att hålla en kram under en längre tid ökar serotoninnivåerna (Källa: Thinkstock Images)

Förbättrar självkänslan

Kramar ökar också vår självkänsla. Det får oss att känna oss speciella och älskade. I våra uppväxtstadier går kramarna från våra föräldrar långt och hjälper oss att älska oss själva bättre. Och när du kan älska dig själv kommer du att älska andra också.

Frigör stress
När du kramar slappnar din kropp av. Den ackumulerade stressen frigörs och hjälper dig att förbereda dig inför nästa dag.

Nu när du känner till Jadu Ki Jhappis mirakel, fortsätt och låt magin utvecklas.