Hälsofördelar med Moringa och sätt att använda trädet

Ah, de fantastiska hälsofördelarna med Moringa!

När jag bodde i Florida gick jag med i en sällsynt fruktklubb. Vi var en grupp människor som odlade alla slags ovanliga frukter och vissa grönsaker också. Under ett av våra månatliga möten turnerade vi i en anläggning som heter ECHO eller miljöproblemen för hungerorganisationen. De är en världsomspännande grupp som arbetar för att hjälpa jordbrukare och hitta sätt att hjälpa mata hungriga nationer, inklusive vårt. På denna resa fick vi veta om moringaträdet.

röd skalbagge med svarta ränder

Vad är Moringa?

Moringa är en trädart som växer i Himalaya och Indien. Det odlas nu i tropiska och subtropiska regioner runt om i världen. Det finns många underarter, men den viktigaste är Moringa oleifera. Det är ett snabbt växande, torktolerant träd som används mycket runt om i världen. Faktum är att hela trädet till viss del är användbart.

Hälsofördelar med Moringa

Kort sagt, det finns många hälsofördelar med moringa och från flera olika delar av växten.

Här är bara några av hälsofördelarna:

• Rötterna kan användas som smakämne som pepparrot
• De unga fröskidorna och bladen används som grönsak
• Olja kan uttryckas från frön och användas för biodiesel
• Samma olja kan användas på hud och hår eller i hemlagade tvålar
• Fröskakorna, det som finns kvar efter oljan har uttryckts, kan användas för att rena vatten
• Bladen är mycket proteinhaltiga, fettfattiga och full av näringsämnen som järn och kalium
• En genomsnittlig portion innehåller upp till 92% av det dagliga behovet av vitamin B6, 55% av vitamin B2 och 47% av vitamin A
• Frönen kan ätas råa eller ångade som en grönsak, eller rostas och användas som nötter
• Fröna innehåller en hög mängd C-vitamin
• Mogna frön innehåller upp till 40% olja och kan användas på ovan beskrivna sätt
• Bladen och stjälkarna kan också användas för boskap

Kan jag odla moringa?

ja! Du kan hitta frön och moringaträd här på internet. Fröna gror efter cirka 12 dagar och växer ganska snabbt. I tempererade klimat kan du odla dem ute på sommaren och ta in dem på hösten. Du kan också behandla dem som en årlig och låta dem dö med den första hårda frosten. I områden inom USDA-hårdhetszoner på 9-10 (t.ex. södra Florida) kan du sannolikt odla dem hela året. Jag har haft några under sommaren här i North Carolina (zon 6b / 7a) men de lever inte förbi första frysningen. Jag har en som jag nu har tagit in och det verkar ganska lyckligt inuti.

Om du vill ha moringa, men inte vill växa din egen, kan du hitta organiskt torkat moringa blad här.

Hur kan jag använda oljan?

Nyligen fick jag en gåva av moringa fröolja. Eftersom jag är en tvåltillverkare började jag ta reda på hur jag använder den. Jag lärde mig att även om den har lite doft, gör dess många hälsofördelar den bra som en tillsats till tvålar eller lotion.

• Den har många antioxidanter som hjälper till att förhindra att huden åldras
• Det kan användas för att bekämpa akne eller andra hudproblem
• Det hjälper till att läka repor och repor
• Det hjälper till att läka brännskador
• Det hjälper till att fukta håret
• Det kan vara effektivt i kampen mot mjäll
• Det kan hjälpa till att sänka blodtrycket
• Det kan hjälpa till med avkoppling och att få sömn
• Det kan hjälpa till att balansera blodsockret
• Det har inga kända biverkningar och kan användas säkert

För att lägga till tvål eller lotion, använd cirka 5% eller liknande hur du skulle använda en eterisk olja. Så om tvålreceptet du använder har cirka 16 uns, skulle du använda ungefär. 75 uns moringa fröolja. Du kanske vill experimentera med det för att se vilket förhållande som passar bäst för dig.

Om du vill experimentera med att använda moringa fröolja kan du hitta det online här.

Andra Moringa-fakta

Moringa odlas i tredje världsländer för att bekämpa hunger. På grund av dess snabbväxande natur och utmärkta användbarhet kan den odlas i områden där andra grödor ofta misslyckas. Där vatten är knappt tar det bara att komma igång och sedan är det torktolerant. Bladen innehåller aminosyror och kan användas som proteinkälla. Det hjälper också ammande mödrar med amning.

Här i Nordamerika där det inte är så allmänt känt är det svårare att hitta. Jag hittade oljan online och min lokala hälsokostbutik har te (Organic India Tulsi Tea with Moringa) och andra kosttillskott. Under de senaste veckorna har jag sett mer av det än under de senaste åren.

Har du provat moringa? Låt oss veta vad du tycker!

Referenser och resurser

• 30 fantastiska fördelar med Moringa-växt för hud, hår och hälsa
• Moringa oleifera på Wikipedia
• MoringaTreeOfLife.com
• Vad 1000 Moringa-träd kan göra i Burkina Faso från ECHOnet.org