Så här kan du bekvämt somna på ett flyg

Oförmågan att sova en blinkning när man flyger från en destination till en annan är otroligt frustrerande.

Kom ihåg att bära din egen kudde när du reser. (Källa: Getty/Thinkstock)

Vissa människor kliver in i ett flygplan, hittar sina platser, stänger ögonen och somnar omedelbart för att vakna på destinationen - alla ljusa och föryngrade. Andra kämpar med-och längtar efter-fem hälsosamma minuter av tupplur. Oförmågan att sova en blinkning när du flyger från en destination till en annan är otroligt frustrerande, särskilt när du flyger över tidszoner och sannolikt kommer att uppleva en jetlag ändå. Men oroa dig inte. Det finns några saker du kan göra för att se till att ditt nästa flyg är super bekvämt och avslappnat. Läs vidare.

Bär en sömnmask

Det är lämpligt att alltid ha en sömnmask på dig när du reser. Det behöver inte vara snyggt, men praktiskt. En bra sömnmask blockerar ljuset, så att du kan glida av bekvämt. De flesta flygbolag insisterar på att fönsterskärmar ska hållas öppna under start och landning. En bra sömnmask kommer att se till att ljuset inte stör din sömn.

Det är lämpligt att alltid ha en sömnmask på dig när du reser. (Källa: Getty/Thinkstock)

Bär öronproppar

Lätta sliprar kan bli störda av motorns ständiga vrål. Ett par öronproppar kommer att kunna blockera bruset, så att de kan glida av tidigare. Det finns olika typer av öronproppar tillgängliga på marknaden, och du kan välja en som passar din typ.

Packa en kudde

Kom ihåg att bära din egen kudde när du reser. Om du måste sova i sittande ställning kan hästskonformade nackkuddar vara praktiska. De ger stöd åt nacke och axlar och ser till att det inte gör ont när du vaknar.

Aromaterapi

Precis som på marken kan aromaterapi hjälpa dig att slappna av när du är i luften också. Som sådan, bära några handkrämer och eteriska oljor som har sömnhjälpande egenskaper. Dofter som innehåller lavendel, vetiver, sandelträ och kamomillessens kan göra underverk.

Stressa inte

Att stressa om sömn kan leda till mer sömnlöshet. Även när ingenting fungerar, slappna av. Andas lätt och blunda. Ge dina sinnen lite vila och säg till dig själv att lugna ner dig. Kom ihåg att det inte finns något tryck. Det är bra om du lyckas sova, men även om du inte gör det är det inte världens ände. Tänk på glada tankar istället.