Här är vad som händer när du slutar röka och konsumera tobak

Det är ett känt faktum att rökning av tobak eller konsumering av det i andra former kan påverka hälsan negativt och orsaka många sjukdomar, inklusive lungcancer, matstrupe, lever, mage, bukspottkörtel och njure

De tidiga abstinenssymtomen kommer sannolikt att vara grova, varnar en läkare, (Foto: Pixabay)

Tobaksberoende är verkligt. Att bekämpa suget och så småningom ge upp det är en svår process, men inte omöjlig. Även om det finns miljontals rökare i världen, finns det också de som är tobaksmissbrukare men inte röker. Rökfria former av tobak inkluderar paan, paan masala, areca nöt och slaked lime preparat.

Det är ett känt faktum att rökning av tobak eller konsumering av den i andra former kan påverka hälsan negativt och orsaka många sjukdomar, inklusive lungcancer, matstrupe, lever, mage, bukspottkörtel och njure. Som sådan delar Dr Sunny Garg från Manipal Hospitals Dwarka, New Delhi, med indianexpress.com några metoder som kan användas för tobaksberoende.

Missbruk i någon form är inte lätt att ge upp. Din kropp vänjer sig vid ämnet och kan avbilda abstinenssymtom till en början, som tävlingspuls, hjärtklappning och mer, säger han.

Denna femstegsstrategi används vanligtvis av specialister på missbruk:

1. FRÅGA: Alla tobaksbrukare ställs en rad frågor för att lära sig mer om dem och deras vilja att sluta.

2. RÅD: Alla tobaksanvändare uppmanas starkt att sluta med tobak.

typer av palmer bilder

3. IDENTIFIERA: Det identifieras om vem som är villig att sluta med tobak och vem som inte är det.

4. HJÄLP: Sedan får de hjälp av olika metoder för att hjälpa dem att sluta med sin vana.

5. RÄCKNING: Regelbundna uppföljningar ordnas för att säkerställa att de följer sina slutande metoder.

Olika farmakologiska ingrepp finns tillgängliga för att sluta tobaksberoende, beroende på hur allvarligt det är. Några av dem är nikotinformuleringar (tuggummi, plåster, nasal eller oral inhalator, pastiller), bupropion, vareniklin, klonidin, nortriptylin, etc., säger läkaren.

Effekten av att sluta med tobakskonsumtionen, över ett år

De tidiga abstinenssymtomen kommer sannolikt att vara grova, varnar Dr Garg.

lila tusensköna med gul mitt

Olika farmakologiska ingrepp finns tillgängliga för att avbryta tobaksberoende, beroende på hur allvarligt det är. (Foto: Pixabay)

Inom 20 minuter:
- Blodtrycket sjunker till det normala
- Pulsfrekvensen återgår till det normala
- Kroppstemperaturen på händer och fötter ökar till det normala

Inom 8 timmar:
- Kolmonoxidhalten i blodet sjunker till det normala.
- Syrehalten i blodet ökar till det normala.
- Rökarens andedräkt försvinner.

Inom 24 timmar:
- Din chans att få en hjärtinfarkt minskar.

landskapsplanering växter bilder och namn

Inom 48 timmar:
-Nervändelser börjar växa igen.
- Din förmåga att lukta och smaka förbättras.

Inom 72 timmar:
- Bronkialrören slappnar av vilket gör det lättare att andas.
- Lungkapaciteten ökar vilket gör det lättare att utföra fysiska aktiviteter.

Inom 2 veckor - 3 månader:
- Cirkulationen förbättras.
- Att gå blir lättare.
- Lungfunktionen ökar upp till 30 procent.

Inom 1-9 månader:
- Hosta, sinusstockning, trötthet, andfåddhet minskar.
- Energinivån ökar.
- Cilia återväxer i lungorna, ökar förmågan att hantera slem, rena lungor och minska infektionen.

Inom ett år:
- Risken för kranskärlssjukdom är hälften.

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.