Hemmetoder för att förebygga och ta hand om solbränna i sommar

Om du inte kan undvika att vara i solen kan du åtminstone vara beredd på det.

Visste du att du kan utveckla ett inre solskyddsmedel genom att äta rätt? (Källa: Thinkstock Images)

Hittills har Indien stått inför en av de tuffaste somrarna på länge, med en hög temperatur. Mars 2016 var faktiskt den hetaste mars på mer än ett sekel, för att vara exakt 136 år tillbaka!

Men värmen, tyvärr, är inte en giltig ursäkt som vi kan använda för att hålla oss borta från solen och framför den svala blasten från luftkonditioneringen. Tyvärr innebär att trotsa solen också lida genom biverkningarna på din hud - solning och solbränna är den vanligaste.

Av detta är solbränna mer smärtsamma och oroande. Bränd hud är nästan som en överstekt potatis. Och men tanken på att baka eller grilla kan låta aptitretande för en potatis, det är tvärtom när det är 'skin cooking' som vi pratar om. Alla solbrännskador börjar på samma sätt - lätt rodnad eller långvarig rodnad efter solexponering; klåda på de områden som utsätts i solen; och ökning/bildning av akne på solexponerade områden i huden, såsom pannan och malarområdena i kinden (runt kindbenet).

Ibland om du upplever dessa symtom på bara ena sidan av kinden, beror det vanligtvis på att just den sidan utsätts för solen oftare. Detta kan bero på att du sitter bredvid fönstret, eller kör runt mycket, med solen strömmande på bara din högra eller vänstra kind. Analysera mönstret och ta hand om ditt ansikte därefter.

Läs mer

• Använder du solskyddsmedel korrekt? Här är en hudläkare godkänd lista över vad man inte ska göra
• Är SPF i din foundation tillräckligt för att rädda dig från solen?
• Behöver du bära solskyddsmedel inomhus? En hudläkare svarar
• Ska du använda solskyddsmedel efter att det har gått ut?
• Hudvårdstips: Fysisk kontra kemisk solskyddsmedel; vad är skillnaden?

Skulle du få en plötslig röd till brun färg på din hud som är arg utseende, mycket resistent och kliande, se till att du lugnar ut plåstret med en sval ingrediens. Plåstret ska täckas hemma varje timme eller efter bekvämlighet med vanlig och sval ostmassa. Du kan tvätta bort ostmassan efter 5-10 minuter med rent vatten.

Ett sätt att förhindra solbränna är att applicera ren ren laktokalaminkräm eller aloe vera juice på alla delar av kroppen som kan utsättas för solen. Var noga med att applicera en solskyddsmedel (SPF 26-plus är tillräckligt) men applicera lotionen minst 15 minuter innan du går ut i solen.

En annan bra praxis är att öka antioxidanterna i din kost (som finns i överflöd i gröna grönsaker som broccoli, lila livsmedel som bär och rödbetor, morötter, skaldjur, etc.), liksom vitamin C-rika livsmedel (citrusfrukter, paprika) , chili, etc.), vilket hjälper till att skapa interna solskyddsmedel.

Sartoriskt, försök att välja hela ärmar och byxor i full längd så att du har minimal exponering för solen. Försök också att vara klädd i vita bomullskläder som reflekterar solens strålar, en brättad hatt, använd stora glasögon för att rädda ögonen och håll håret knutet (för att hålla det öppet kan leda till mer svett och så småningom dermatit, och vi skulle inte vilja det!).

I slutändan är det viktigaste tipset-drick mycket vatten och håll dig väl hydrerad.

För nyheter, följ oss vidare Facebook , Twitter , Google+ & Instagram

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.