Populära Inlägg
Hur kost och kost kan påverka autoimmuna sjukdomar
Vårt immunsystem skyddar oss från olika sjukdomar.
Ishi khosla är tidigare senior nutritionist på Escorts. Hon leder Center of Dietary Counseling och driver också en hälsokostaffär. Hon känner att för ett fullständigt välbefinnande bör man integrera fysisk, mental och andlig hälsa. Enligt henne: Att vara frisk borde vara det slutliga målet för alla.
buskage idéer för framsidan av huset
Vårt immunsystem skyddar oss från olika sjukdomar. Men ibland går det på en overdrive och attackerar själva kroppen, vilket leder till vävnadsförstöring och degenerativa sjukdomar som kallas autoimmuna sjukdomar.
Autoimmuna störningar inkluderar multipel skleros, sarkoidos, typ 1-diabetes mellitus, lupus, reumatoid artrit, sklerodermi, Graves sjukdom, kronisk sköldkörtelinflammation, celiaki och Crohns sjukdom, Autoimmuna problem har en stark genetisk predisposition men triggers kan inkludera överdriven sol, infektioner, droger eller andra tillstånd - till exempel graviditet - som stressar kroppen.
Huruvida kosten påverkar autoimmunitet har varit föremål för många olösta debatter. Intressant nog visar växande bevis på kostens roll för att förebygga, fördröja eller vända uttrycket av genetiskt bestämda autoimmuna sjukdomar.
olika typer av murgrönarankor
Eftersom tarmen är en viktig plats för många komplexa interaktioner som styr immunitet, är det det största gränssnittet mellan en individ och hans miljö och ger därför den största exponeringen för immunbyggande mikroorganismer och exponering för toxiner och allergener. För att stärka det gamla ordspråket är vi vad vi äter. Detta antyder en viktig roll för probiotika och pre-biotics för autoimmunitet. Forskare undersökte rollen som pre-biotiskt och probiotiskt tillskott hos unga spädbarn för att främja goda bakterier och drog slutsatsen att de var fördelaktiga för att förebygga eksem. Effekterna vid behandling av eksem var dock mindre övertygande.
Moderns dieter under graviditet och amning har också visat sig påverka autoimmuna processer. Amning framträder också som en potentiellt skyddande faktor för förebyggande av allergier och celiaki.
Under de senaste åren har bevis stött en viktig roll för specifika kostfaktorer, inklusive vitamin D, vitamin A, selen, zink, omega-3-fettsyror, probiotika, glutamin (en aminosyra) och flavanoler (växtkemikalier som skyddar mot sjukdomar) för att påverka autoimmuna sjukdomar. Intressant nog har brist på D -vitamin nu associerats med ökad autoimmunitet och ökad mottaglighet för infektioner. Samband mellan D -vitamin och autoimmuna sjukdomar har bekräftats vid multipel skleros (MS) och reumatoid artrit (RA).
höga buskar för framsidan av huset
Nyligen genomförda studier tyder också på att A-vitamin är en kraftfull immunregulator och kan vara avgörande för att förebygga tarminflammation och autoimmunitet.
Kostmodifiering har visat sin största fördelaktiga effekt när den startas före eller omedelbart efter sjukdomsdebut. Optimal men balanserad matintag bibehåller en sund tillväxt och sjukdomsfri livslängd.