Det är möjligt att leva och sörja samtidigt: Resilience Expert Lucy Hone

Hone säger att människor måste inse att lidande är en del av livet.

”Resiliens är inte något fast drag. Det är inte svårfångat, som vissa människor har och vissa människor inte. ' (Källa: YouTube/TED)

Motgång diskriminerar inte. Om du lever, kommer du att behöva, eller du har redan tvingats, hantera några tuffa tider, säger motståndsexperten Lucy Hone. Efter att ha spenderat år på forskning om hur man hanterar sorg, fick Hone en chans att hjälpa sitt samhälle med sina studier under tiden för jordbävningen i Christchurch.

Hon avslöjar de tre hemligheterna för spänstiga människor i sitt TED -samtal.

bilder på perenner som blommar hela sommaren

2014 fick Hone möta en av de svåraste tragedierna: hon förlorade sin dotter i en bilolycka. I ett ögonblick befinner jag mig kastad till andra sidan ekvationen och vaknar med en helt ny identitet. I stället för att vara spänningsexperten är jag plötsligt den sörjande mamman, berättar hon. Jag behövde inte få veta hur illa det var.

Tro mig, jag visste redan att saker var riktigt hemska. Det jag behövde mest var hopp. Jag behövde en resa genom all den ångesten, smärtan och längtan. Mest av allt ville jag vara en aktiv deltagare i min sorgprocess. Idag ska jag bara dela med mig av tre strategier. Det här är strategierna som jag litade på och räddade mig i mina mörkaste dagar, delar Hone.

Hon säger: Nummer ett, motståndskraftiga människor ... vet att lidande är en del av livet. Det betyder inte att de faktiskt välkomnar det, de är faktiskt inte vanföreställningar. Bara att när de tuffa tiderna kommer verkar de veta att lidande är en del av varje mänsklig existens. Och att veta detta hindrar dig från att känna dig diskriminerad när de tuffa tiderna kommer.

Nummer två, motståndskraftiga människor är riktigt bra på att välja noga var de väljer sin uppmärksamhet. De har en vana att realistiskt bedöma situationer och brukar lyckas fokusera på de saker som de kan förändra och på något sätt acceptera de saker som de inte kan.

när blommar stjärnskådarliljor

Detta är en viktig, lärbar färdighet för motståndskraft ... Hitta det språk som fungerar för dig, men vad du än gör, gör en avsiktlig, avsiktlig, pågående ansträngning för att ställa in vad som är bra i din värld. Nummer tre, spänstiga människor frågar sig själva: ”Hjälper eller skadar det jag gör?” Det här är en fråga som används mycket i bra terapi. Och pojke, är det kraftfullt ... Fråga dig själv om det du gör, hur du tänker, hur du agerar hjälper eller skadar dig, sätter dig tillbaka i förarsätet. Det ger dig viss kontroll över ditt beslutsfattande, förklarar hon.

Motståndskraft är inte något fast drag. Det är inte svårfångat, som vissa människor har och vissa människor inte. Det kräver faktiskt mycket vanliga processer. Bara viljan att ge dem en chans, säger hon avslutningsvis.