Moderskap är en extremt utmanande - och ibland överväldigande - resa. Det tar hårt på kroppen, både psykiskt och fysiskt. Och även om det är en givande upplevelse, måste mammor förstå och ta hand om sina kroppar då och då.
Detta är vad skådespelaren Kate Hudson predikar. I ett nytt Instagramklipp har Golden Globe -vinnaren retat sin intensiva träningsrutin. Ta en titt.
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Kate Hudson (@katehudson)
grön larv med gula fläckar och horn
I bildtexten skriver Hudson, 42,: Hon börjar vakna! Fick 3 barn som gjorde ett nummer på dessa höfter och axlar! Damer! Vi bär våra vackra barn hela dagen (bokstavligen och bildligt) och glömmer att balansera det. Dags att balansera det där SH#! UT! (sic)
Enligt en människor rapporten är videon en del av hennes session med tränaren Brian Nguyen. I den syns hon börja med en plankposition med fötterna hängande i stigbygel, med Nguyen som hejar på henne.
I det andra träningspasset kan hon ses röra benen och arbeta underkroppen i en intensiv och uttömmande rörelse, speciellt utformad för att hjälpa svansbenet och höfterna.
gula blommor med svart mitt
Trebarnsmamman välkomnade dottern Rani Rose med pojkvännen Danny Fujikawa, 35, i oktober 2018. Hon är också mamma till sina söner Ryder, 17, och Bingham, 9.
Se detta inlägg på InstagramEtt inlägg som delas av Kate Hudson (@katehudson)
björkträdsidentifikation med bark
Enligt en människor rapporterade hade Hudson nyligen delat att hennes kropp inte har svarat lika bra på träning sedan hon välkomnade sin dotter. Det har faktiskt också lett till någon form av frustration.
I en nu otillgänglig Instagram-berättelse skrev skådespelaren: Min kropp slog alltid tillbaka ganska snabbt efter bebisar. Mat är 80% av processen alltid MEN jag insåg att hon inte drivit som jag gillar! Jag var ganska atletisk när jag var yngre och hon har inte svarat på mitt vanliga.
Hudson bestämde sig sedan för att utmana sig själv och hennes kropp och började arbeta med tränaren Brian Nguyen.