Populära Inlägg
Känn de fem huvudsakliga tecknen på ett svagt immunförsvar
'Immunsystemet består av vita blodkroppar, lymfkörtlar och antikroppar som hjälper kroppen att skydda mot yttre infektioner', säger Pooja Banga, dietist och nutritionist
Trötthet, långsam återhämtning och tarmproblem är stora tecken på dålig immunitet. (Källa: Getty Images) När vi försöker bygga upp vår immunitet naturligt inför coronaviruset genom att äta näringsrik mat, behålla en hälsosam vikt genom att träna regelbundet och få tillräckligt med sömn, är det också viktigt att känna till och förstå de tidiga tecknen på ett försvagat immunförsvar, eftersom det också kan indikerar några allvarliga hälsoproblem.
Immunsystemet består av vita blodkroppar, lymfkörtlar och antikroppar som hjälper kroppen att skydda mot yttre infektioner, säger Pooja Banga, dietist och nutritionist.
Nedan följer några tecken och symtom på svag immunitet som du måste veta om.
Trötthet är ett symptom på många sjukdomar. Flera medicinska tillstånd som diabetes, fetma, hjärtsjukdomar, artrit och anemi är ofta förknippade med trötthet. (Foto: Thinkstock) Hög stressnivå
Det första märkbara tecknet på ett svagare immunsystem är höga stressnivåer. Att försumma stressnivån minskar immunsystemets effektivitet på lång sikt, säger Banga.
sorters liljor med bilder
Detta leder till en minskning av antalet vita blodkroppar och lymfocyter som hjälper vår kropp att bekämpa infektioner och minskar risken för att drabbas av förkylning, diarré etc. systemet.
Frekventa infektioner
När våra vita blodkroppar minskar blir vi mer benägna att drabbas av infektioner. Det är medicinskt bevisat att om du lider av mer än fem öroninfektioner, kronisk bakteriell bihåleinflammation, mer än två lunginflammationer eller behöver mer än tre antibiotikakurer på ett år, måste du koncentrera dig på att stärka ditt immunförsvar, säger näringsläkaren.
Ofta ledvärk är ett av de största tecknen på svag immunitet. (Källa: Getty Images/Thinkstock) Trötthet
Ett långsamt immunförsvar kan få dig att känna dig trög hela dagen även om du får tillräckligt med sömn på natten. Det lämnar kroppen utmattad och med låga energinivåer trots att det inte gör tungt intensiva uppgifter.
Långsam såråterhämtning
gul larv med svarta ränder
Banga säger att ett svagt immunförsvar inte kan generera ny hud snabbt, vilket resulterar i långsam återhämtning av sår. Det är de friska immuncellerna som hjälper till att återskapa ny hud när huden går igenom skador.
Ledvärk
Ofta ledvärk är ett av de största tecknen på svag immunitet. Detta beror på att om ditt immunsystem är långsamt under en längre tid kommer du att uppleva vaskulit, en inflammation i blodkärlet på grund av en autoimmun sjukdom eller infektion. Du kommer också att möta svullna, stela eller ofta smärtsamma leder på grund av inflammation i dina inre foder, förklarar dietisten.