Brist på sömn ökar risken för barns depression senare

Otillräcklig sömn påverkar barns emotionella hälsa inte bara genom att skapa mer negativa känslor, utan också genom att förändra positiva känslomässiga upplevelser, visade resultaten.

Otillräcklig eller störd sömn i tidig ålder kommer sannolikt att utveckla depression och ångestsyndrom senare i livet

Barn som upplever otillräcklig eller störd sömn är mer benägna att utveckla depression och ångestsyndrom senare i livet, föreslår ny forskning.

svarta ovala insekter i huset

Frisk sömn är avgörande för barns psykologiska välbefinnande, säger huvudutredaren i studien Candice Alfano, docent vid psykologi vid University of Houston i USA.

Att ständigt uppleva otillräcklig sömn kan så småningom leda till depression, ångest och andra typer av känslomässiga problem, noterade Alfano.

Resultaten är baserade på tillfälliga sömnrestriktioner hos 50 för ungdomar mellan sju och elva år.

Otillräcklig sömn påverkar barns emotionella hälsa inte bara genom att skapa mer negativa känslor, utan också genom att förändra positiva känslomässiga upplevelser, visade resultaten.

fruktträd med rosa blommor

Till exempel, efter bara två nätter med dålig sömn, får barn mindre glädje av positiva saker, är mindre reaktiva mot dem och mindre benägna att komma ihåg detaljer om dessa positiva upplevelser senare.

När deras normala nattliga sömnvanor är tillräckligt långa, tycker de dock att dessa känslomässiga effekter är mindre uppenbara, fann studien.

visa mig olika typer av blommor

Föräldrar måste därför tänka på sömn som en väsentlig del av den allmänna hälsan på samma sätt som de gör näring, tandhygien och fysisk aktivitet, sade Alfano i ett uttalande från University of Houston.

Om ditt barn har problem med att vakna på morgonen eller är sömnigt under dagen, är deras nattliga sömn förmodligen otillräcklig. Detta kan resultera av flera skäl, till exempel en för sent läggdags, icke-vilsam sömn under natten eller ett inkonsekvent sömnschema, påpekade Alfano.