Älska dig själv: Därför ska du aldrig vara kroppsnegativ

Negativitet ger upphov till mer negativitet. Därför är det viktigare att fokusera på det du älskar med din kropp mest.

Genom att ta bort några ord från ditt lexikon kan du ge ett stort lyft till din självkänsla. (Källa: Getty/Thinkstock)

Vi tenderar alla att reagera negativt mot vår kropp då och då. Ibland är det kroppsvikt som vi inte mår bra av, andra gånger är det huden som gör oss upprörda. Och även om vi kanske inte är medvetna, kan kroppens negativitet föreviga en negativ kroppsbild och tankesätt, en som kan vara skadlig för vårt självvärde. Dessutom handlar det om att äga och älska dig själv med alla dina brister, eller hur?

Mental hälsa experter säger att det är absolut nödvändigt att vända situationen. Genom att ta bort några ord från ditt lexikon kan du ge ett stort lyft till din självkänsla. Här är några saker du aldrig får säga om din kropp.

'Jag kan inte tro att jag åt det'

Kom ihåg att ätstörningar är verkliga. Så när du äter något som är milt ohälsosamt, signalerar du din hjärna att känna skuld över det. Skulden kan ytterligare orsaka frustration, ilska och andra psykiska problem. Experter avråder från att kategorisera din mat som god och dålig. Även om hälsosam kost rekommenderas, är fusk ibland också bra. Slå inte dig själv för mycket om det, eftersom du inte definieras av maten du äter.

hur man dödar insekter i jorden

'Jag är så fet' -retorik

Detta är det mest negativa att säga om dig själv, främst för att fett skam är en verklig sak som fortsätter globalt. Den har en negativ snurr på den, en som insinuerar att du är lat eller inte tillräckligt värdig. Dessutom kan du kalla dig fet hela tiden för att du vill förändra dig själv. Det kan få dig att känna dig inte tillräckligt bra. Detta är inte ett bra sinnesutrymme att vara på.

Även om hälsosam kost rekommenderas, är fusk ibland också bra. (Källa: Getty/Thinkstock)

'Jag kommer att bli glad när ...'

Detta är en farlig bana. När du sätter din lycka på något framtida mål äventyrar du din nuvarande. Detta kan leda till förvirring, och även depression, varnar experter. Definiera inte din nutid utifrån vad du vill ha för framtiden. Besattheten för att gå ner i vikt är ohälsosam, och det är osannolikt att du magiskt känner dig okej efter att du har minskat vikten.

'Jag är ful'

Många säger det här då och då. De skräpar sig själva framför spegeln. De är kritiska till sin vikt, kläder, utseende etc. Experter säger att även om det är svårt att se bortom dina fysiska brister, måste du validera ditt eget jag innan du söker validering utanför. Säg till dig själv att du är vacker och värdig istället.

hur man blir av med vit svamp på växter

Hatar en viss kroppsdel

Många människor gör detta; de är extremt kritiska till en kroppsdel, säger näsan och fortsätter prata negativt om det. Kom ihåg att negativitet lockar mer negativitet. Och förutom att du kanske tror att andra människors fokus skulle ligga på den nämnda kroppsdelen när de interagerar med dig, så är det inte så. Du är på grund av er alla - varje funktion definierar ert väsen. Så, nästa gång du känner för att vara kritisk till din kroppsdel, tänk på den del som du gillar bäst.