Låg natriumfattig diet kan minska hypertoni: Studie

Enligt en studie betonar streckdieter att man får rätt mängd mat och näringsämnen som frukt, grönsaker och fullkorn tillsammans med lågt eller fettfritt mejeri, fisk, fjäderfä, bönor, frön och nötter för att sänka det höga blodet tryck och kontrollera hypertoni.

Studien följde 412 vuxna med systoliskt blodtryck antingen på låg natriumdiet eller streckdiet i fyra veckor. (Källa: File Photo)

Lider du av högt blodtryck och relaterade problem som frekventa svimningsepisoder, ångest och huvudvärk? En låg natriumdiet kan hjälpa dig att återhämta dig snabbare.

En kombination av minskat natriumintag tillsammans med en 'dash -diet' eller någon av de två dieterna kan sänka blodtrycket hos vuxna med högt blodtryck, ett medicinskt tillstånd där blodtrycket i artärerna ständigt förhöjs, föreslår en ny forskning.

Dash-dieter betonar att man får i sig rätt mängd mat och näringsämnen som frukt, grönsaker och fullkorn tillsammans med lågt eller fettfritt mejeri, fisk, fjäderfä, bönor, frön och nötter för att sänka högt blodtryck och kontrollera högt blodtryck. Studien, ledd av Stephen Juraschek, forskare vid Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston, USA, följde 412 vuxna med systoliskt blodtryck antingen på lågnatriumdiet eller streckdiet i fyra veckor.

Deltagarna delades in i fyra kategorier av blodtryck: mindre än 130 mmHg, mellan 130 och 139 mmHg, mellan 140 och 159 mmHg och 150 eller högre mmHg.

Forskare fann att deltagarna som sänkte sitt natriumintag eller följde dash -dieten men inte minskade sitt natriumintag såg ett lägre systoliskt blodtryck. Deltagare som var på den kombinerade kostplanen hade också lågt blodtryck jämfört med deltagare med högt natriumintag som åt sin vanliga kost, som nämnts i tidningen, som presenterades vid American Heart Association’s Scientific Sessions 2017, i Kalifornien.

lista över kött att laga

Ovanstående artikel är endast av informationssyfte och är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning. Sök alltid vägledning från din läkare eller annan kvalificerad hälso- och sjukvårdspersonal om du har frågor angående din hälsa eller ett medicinskt tillstånd.